瘦三十斤真的就會有很大變化嗎？
體重超標的朋友，總是在想方設法地擺脫「肥胖」，所以一旦開始自身的瘦身計劃，他們就希望越快越好，身邊也有朋友嘗試一些極端的減肥方法。
諸如：瘦身30斤以上，腰圍變化縮了一圈等都是十分常見的。
那麼他們變化很大嗎？
積極影響：他們變得很自信，擁有了更勻稱的身材，也學會了很多減肥知識。
消積影響：減肥過度身體受傷，皮膚出現皺紋，膽囊結石，心臟疾病等也可能纏上你，之後也會出現了一些較為嚴重的減肥反彈。
但是這是得看減肥方式和減肥速度的，這兩種截然不同的影響，主要就是得看減肥的方式的。
那麼我們應該如何減肥呢？
1：不能過度節食，節食是會影響腸胃健康，影響正常激素分泌的，尤其對於女性而言，節食減肥甚至會讓自己的月經變得不正常。
2：減肥的速度不能過快，若是減肥的速度過快，身體就會出現種種不良反應。
人體長時間習慣了某個體重，若是採取極端方式加以快速改變，身體就會十分不適應，就會出現一些逆反現象，或是身體健康受到影響，或是影響代謝。
要想解決好這個問題，我們必須給身體足夠的時間，只有這樣才能給身體各個器官良好的適應環境，要明白調整是需要時間的，尤其是對於人體這樣精密的「儀器」而言。
對於以上內容的補充：
1：我個人不喜歡過分追求體重的下降，其實對於一直堅持運動減肥的朋友來說，體重真的不重要，那些前凸後翹身材的女子，體重都會略重一些，但你能說她們偏胖嗎？
要知道肌肉含量是非常重要的指標，肌肉含量大，你的基礎代謝就會高，這樣你幾乎不會有體重反彈的消極影響。
2：瘦三十斤聽上去很酷，但你不能傷害身體健康，若是本身體重就處在正常的範疇中，瘦了三十斤的體重，那麼你的身體可以說是在飽受摧殘了。
堅持慢速減肥，減肥的同時養成良好的運動習慣，你才能享「瘦」一生，不然只會損傷身體健康，寧願您是一個略胖的健康人，也不願成為不健康的「瘦人」。
不要過度追求體重的下降，要多關注自身的線條美感以及運動能力，這樣才是正確的打開方式。
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