讀一本書|《非暴力溝通》經典語錄

2020-12-12 四夕清荷

著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了神奇而平和的非暴力溝通方式,通過非暴力溝通,世界各地無數的人們獲得了愛、和諧和幸福。當我們褪去隱蔽的精神暴力,愛將自然流露。下面,為大家分享《簡愛》經典語錄摘抄,快來看看吧!

1、要想獲得心靈的成長和人生的幸福,請按自己的節奏慢慢來,慢下來,慢慢來會比較快。

2、當他人遭遇不幸時,我們常常急於提建議,安慰,或表達我們的態度和感受。為了傾聽他人,我們需要先放下已有的想法和判斷,全心全意地體會對方。傾聽他人有助於對他人的理解和接納。

3、在我看來,學習非暴力溝通的關鍵在於,改變自己的觀念,建立非暴力溝通的意識,學會注意力的運用。

4、我們習慣於對看到人及行為做出反應,給出評判和分析,例如某人遲到30分鐘,我們通常不會直觀地說他遲到半小時,而是會評判他是個不守時或者沒有時間觀念的人。

5、非暴力溝通是馬歇爾的經驗,我們是藉助這樣的經驗嘗試面對自己的生活和處境,它不必然有用,但具有指導作用,我們可以據此發展自己的經驗,提升自己的能力。

6、避免或化解矛盾衝突的關鍵,是彼此把對方的需要和自己的需要放在同等重要的位置考慮。

7、一方面,人人都需要愛,它是一個人健康成長的要素;另一方面,愛是一門藝術,可以學習和發展它。

8、為了傾聽他人,我們需要先放下已有的想法和判斷,全心全意地體會對方。傾聽他人有助於對他人的理解和接納。

9、觀察現實和覺察感受是真正智慧的表現。

10、在遇到挫折時,充分體會人生的悲哀和內心的渴望。感到遺憾是難免的,但它能幫助我們從經歷中學習,而無須責備自己。用苛刻的語言指責自己,不僅難以找到解決辦法,而且容易陷於自我懲罰的痛苦中。

11、滿足需要要有所行動,行動才使改變真正發生。

12、非暴力溝通是一種功夫,跟有經驗的人學習,你才能真正體會到它的溫暖、力量和深刻。

13、我理解把非暴力溝通用於生活,首先不是為了更好,而是為了避免更糟。

14、聽了你的話,我仿佛受了審批,無比委屈,又無從分辨,在離開前,我想問,那真的是你的意思?語言是窗戶,否則,它們是牆。

15、學習讓自己更好,不如學習如何愛自己。

16、你取之於我,是我得到的最好的禮物,當你知道我因施與你而快樂。 你明白,我的給予不是讓你欠我的人情,而是因為我想活出對你的愛。欣然地接受,或許是最佳的賞賜。

17、不把處境和自己看成是問題,我們更有能力應對。

18、對話中,聽到評判、強迫和拒絕說明你在解讀,分析評判在先,關注觀察、感受、需要和請求,才能增進理解。

19、當你為了滿足自己的需要而全力以赴時,痛苦就不會來打擾你,而且能夠獲得想要的支持。

20、某種思想和方法在我們這裡之所以有用,是因為我們相信它。

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