原創 文/健身擼鐵君
要說最近什麼時間很火，那麼作為亞洲天王的「周青春」周杰倫同學，上線的新歌《不愛我就拉倒》肯定能排其一，不過和之前一出新歌就被大家全面好評相比，這次更多的是吐槽。旋律不錯，咬字清晰，但是歌詞嘛，嗯，用大家說的就是一個字：土。甚至「周杰倫土味歌詞」，還刪了熱搜榜。
「不要愛的抱抱 反正我又不是沒有人要 哥練的胸肌 如果你還想靠」，額，和之前的周青春其他歌曲相比，尤其是最好的三行情書時代（作詞：方文山 作曲：周杰倫 演唱：周杰倫），這首新歌還真的有點不入大家眼。在方文山微博下面，不少人都想把他拉回來，甚至有粉絲眾籌，叫他開價，可別接下去周杰倫越走越偏了。
尤其是看到杰倫好胖了啊，出現胸肌的時候，是好多年前吧。都說藝術家的幸福是藝術的不幸，而藝術家的不幸，則是可以造出最好的藝術。周杰倫已經陪著大家走過了那段青春，他自己也步入中年，家庭美滿，妻兒幸福，安逸的環境，不僅讓他身材發福，而且才華，也沒有之前那麼深刻。
好的，惋惜完了這些事，杰倫下次快點開巡演吧，就算你發福發胖還變土，但是我依舊回去刷刷刷你的票。真的太難搶了。最後，步入正題，想要練出胸肌，想要妹子主動來靠，那麼這些動作可是要經常來鍛鍊哦。
第一個動作：伏地挺身
伏地挺身是鍛鍊胸部和手臂肱三頭肌十分有效的動作，對於新手，也是十分友好。
第二個動作：槓鈴臥推
要說鍛鍊胸部最有效的動作，這必在眾人推薦的前三。由此可以看出，這是多麼的經典有效。新手在鍛鍊時候，一定要做好保護措施，如利用史密斯機器等，或者在朋友、教練的指導下來鍛鍊。
第三個動作：器械夾胸
利用器械，可以更有效的固定身軀，將力氣和注意力，都更集中到去鍛鍊胸部，不會洩力的同時，還能讓胸部左右分離度更高，最後練出一對性感的胸肌。
最後一個動作：拉力繩高位下拉
將滑輪定位到高處，身體略微前傾，雙手握D形手柄，站在器械中間，做下拉夾胸動作。
最後啊，杰倫小公舉，我們不要你的胸肌，好好寫歌吧