一個近50歲的女人還沒有放棄健身，是什麼在支撐著她？
你想過 50歲的自己會是什麼樣子的嗎？
是賦閒在家，頤養天年？
還是弄孫為樂，買菜做飯？
如果你是想這樣的人，
那你不妨接下來看看我們的不老女神是怎麼保養皮膚 逆齡生長的。
1、冥想
↑ 在做冥想練習時，一定是在一個幽靜的環境，不受外界幹擾的地方，練習時的姿勢一定是舒適的，然後讓自己的身心平靜下來。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
體式分解:舒適的盤坐，雙手合十在胸前。益處: 冥想可以減少焦慮和抑鬱，冥想能改善你的注意力。一項研究中表明做每日冥想課程僅僅五天讓你更加專注和細心。
2、樹式
↑年過花甲並不意味著無限好的夕陽，而代表著美麗的第二春，生活舒適而清閒，一定一直堅持運動即使五十多歲，身材和氣色依然令人羨慕不已。
體式分解:站立，曲左膝左腳的外側放在右大腿上，雙手在頭頂上方合掌，保持平衡狀態，自然呼吸。益處: 能補養和加強腿部、背部和胸部的肌肉。增強兩踝，改善人體態的穩定與平衡。它也增強集中注意的能力。
3、舞王式
↑實在太驚豔了，歲月帶走了女人的青春活力，卻從未帶走你的美麗和優雅，瑜伽的女人依然像20歲，翩翩起舞的樣子美極了，又增加了幾分魅力，年輕有活力。
體式分解:站立，彎曲左腿向上向後抬起，如果你的柔韌性不是很好，可以使用伸展帶套在腳背，雙手緊抓伸展帶，保持優美的姿勢，平緩呼吸。益處: 這個姿勢發展均衡和瑜伽優雅的體態，加強和強健肌肉，提高平衡感，胸部得以完全的擴張。整個脊椎從這個姿勢中得到益處。
4、神猴式
↑眼神依然堅定有力，瑜伽的姿勢做的簡直是讓人羨慕，一個豎叉代表了對瑜伽的堅持，用 " 少女 " 形容她絲毫沒有違和感，由內而外散發出自信的光芒，美的讓人流連。
體式分解: 單膝跪下，前面一隻腿往前壓，後面一隻腿原地不動。前面的腿慢慢地往前壓，要堅持。益處: 這種柔韌性的練習瑜伽可使僵硬的肌肉得到鬆弛，防止肌肉痙攣，減輕肌肉疲勞，同時還能延緩血管壁的彈性下降和皮膚的鬆弛。
5、天堂鳥式
↑不在意別人的目光，要始終對生活充滿熱愛，儘管50歲但是你依然有著20歲的身體線條，自然可以做高難度的瑜伽體式，自然笑容滿面，但是最重要的是心態，健康，自信。
體式分解:站立，慢慢抬起左腿向一側打開，左肘外側抵在左腿內側，雙手從背後交握，目視前方。益處: 能夠拉伸腿部韌帶，金石腿部肌肉，美化雙腿線條，收緊臀部，美化臀型，鍛鍊身體的平衡能力。
6、鷺式
↑巧笑倩兮，美目盼兮，眼角的皺紋也掩蓋不住她奪人心魄的美麗溫柔，撩人心弦，你心中是不是也有一個側著臉面向陽光的瑜伽姑娘？
體式分解:坐姿，彎曲左膝放於體前，抬起右腿向外側打開，右手從內側環抱住右大腿，左手放於臀部後方推地。益處:打開你腿部和髖部的韌帶，腿部拉伸能夠排毒是讓你保持美麗年輕的秘密。
50歲要讓你的人生像剛剛開始一樣，穿喜歡的衣服，看美麗的風景，背上書包去看外面的世界，帶上墊子，堅持你的瑜伽，令身邊的人感到舒服，因為忙著美麗，哪有時間變老啊~