【北京疾控提醒您】旅途健康提示！

金秋時節，整個中國，以斑斕的色彩迅速跳躍著，又到了旅遊的黃金季節。市民朋友們在享受快樂出行的同時還應注意健康防護，北京市疾控中心提醒您重點做好以下幾個方面。

一、出行前做好準備

1.關注目的地疾病流行近況

國內旅行可首先查閱國家衛生健康委網站或撥打當地「12320」衛生健康諮詢熱線，國際旅行可查詢世界衛生組織網站、海關總署網站或目的地國家的官方網站，了解目的地的疫情發生情況和旅行建議。

2.出行前進行風險評估

不建議前往新冠疫情中高風險地區，不建議前往疫情嚴重的國家和地區。孕婦及計劃懷孕的女性應儘量避免前往寨卡病毒病流行地區。患有慢性疾病、65 歲以上老年人，聽取專業醫生的健康狀況評估再作出行決定。

3.做好防護準備

按照停留時間、旅行地衛生設施狀況等，準備充足的口罩、免洗手消毒劑、防蚊用品等防護物資，如前往黃熱病疫區的人員要及時接種黃熱病疫苗。

二、旅程中健康防護

1、乘坐公共運輸健康防護

配合鐵路、民航、客運等交通部門健康檢查，做好科學佩戴口罩、勤洗手、與他人保持 1 米以上的社交距離等個人防護。在候機、候車時，儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所，在空氣流通的地方等候。

2、配合當地防控要求

到達住宿地後，要按照當地政府部門各項防控措施要求配合開展健康檢疫，做好個人防護。

3、及時增減衣物

充分了解當地氣候情況及時增減衣服，預防中暑；注意勞逸結合，保證充足睡眠。

4、注意飲食衛生

選擇正規餐廳，規律飲食。及時補充水分，不要飲用生水或地表水，應飲用開水或瓶裝水。生吃蔬菜瓜果要洗淨；不食用超過保質期的食物；儘量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇，食用海鮮時要煮熟蒸透。

5、注意手衛生

勤洗手，飯前飯後、便前便後以及觸摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流動水衝洗 20 秒。如果不方便洗手，應使用免洗手消毒劑。

6、遵循咳嗽打噴嚏禮儀

咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置於垃圾箱內。不隨地吐痰。

7、防蚊蟲叮咬

及時擦去汗液，儘量穿淺色長袖衣褲，可以適量使用避蚊胺、驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑，塗抹於手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處。

8、不帶病旅行

如有發熱、乾咳等症狀，要及時終止旅行，佩戴醫用外科口罩，就近到正規醫院發熱門診及時就醫。如果症狀嚴重行動不便，可撥打「120」或當地的救助電話尋求幫助。與他人接觸時儘可能保持 1 米以上的社交距離。

三、返回後防護要點

1. 繼續做好防控

返回後應按照相關規定做好各項防控工作，繼續通過「健康寶」、「京心相助」等，遵守查證、驗碼、登記等措施。

2. 做好健康監測及時就醫

一旦出現發熱、咳嗽、腹瀉等症狀，入境或返回時應主動申報並及時到醫療機構就診，主動告知醫務人員旅行史、接觸史，及時診斷和治療。

來源： 北京市疾病預防控制中心