帶大家七天入禪之門
禪修是傳統文化的一部分，是身心修煉不可缺少的方法，千萬不要把它宗教化，禪修之門回歸它的本來面目；
它是我們養生、自我心態調整的一種方法，如音樂、如散步、如郊遊如… …一樣平常；
禪修之門這裡，帶大家自我訓練，放鬆身心、簡單入禪定、制伏煩惱、學會心理調適。解決諸如新冠肺炎等後遺心理焦慮、衝動等不良心理問題；
一切都是那麼簡單明了、沒有神秘與崇拜、更沒有大師，在唐玄奘菩薩翻譯的經論中都有講解；
這是一個傳統文化愛好者的交流地、相互學習的窗口、關於禪修方面的交流，禪修之門有來必回；
禪修之門交流的方法，主線為大乘菩提道，也涉及健身養生、太極拳、心理調適、周易及其它傳統文化交流；
交流中，涉及網絡介紹禪修方法有似是而非、模稜兩可、神秘化、宗教化的法義分歧現象，僅就法義剖析不議不涉及作者私德；
禪修之門為禪修及傳統文化愛好者，與大家分享學習體會為修行之一部分，目前無販賣法義、無不正業煩惱；
簡單如身體放鬆、靜心片刻，進階如禪病調理、如何得念佛三昧、明心見性、訓練初禪天身，三賢、十地法義學習心得都可相互交流；
第一個自我禪修的題目為：
七天入禪之門
第一天 禪修入門練習：松、靜、自然
時間安排：
1．早訓練身體放鬆45分鐘。
意識從頭上以外到腳下入地，慢慢檢查是否放鬆，邊檢查邊糾正全身、意識、呼吸三方面的松、靜、自然是否協調，身體姿勢不限。
2．身體放鬆活動、按摩15分鐘。
搓雙手、頭部按摩；頸部、雙肩、脊柱運動；腰部、胯部、腿部八字旋轉運動、腳部運動。
3．傍晚散步經行30分鐘
練習散步中的身體肌肉、動作、呼吸、意識等松、靜、自然。
4．入睡前練習30分鐘。
右側臥下，練習身體肌肉、呼吸、意思松、靜、自然進入睡眠。
明天交流：第二天，訓練禪修二十五前行