韓國的女生皮膚那是真的好，每次看韓劇的時候總會覺得他們的皮膚真的是光滑細膩，而且男生的皮膚也是比較好的。這可能是與韓國的水土有關，也可能是與他們的平日護膚有關。
其實，除了皮膚之外，我們會發現他們的身材也是比較好的。男生都是高高的帥哥，女人都是那種凹凸有致的苗條身材。
平日裡比較關注韓國女生的話，就會發現有很多女生平時是喜歡健身的，身材方面也會比普通女生的身材好。
就比如說下面的這位女生，她的身材凹凸有致，但是體重卻有120斤，放在很多地方，很多女生已經開始給自己制定各種各樣的減肥方案。
然而對於這名女生來說，她卻非常滿意自己現在的體型，而且她身上的肉似乎感覺特別的懂事，該胖的地方胖，該瘦的地方瘦不像是其他的120斤的女生，肉都長到了不該長的地方。
這位120斤的女生之所以能夠在體重120斤的狀態下還能夠擁有如此的身材，主要是因為她平時喜歡打網球，而且她平時也喜歡健身，要不是如此，相信她跟其他的120斤的女生沒有什麼區別。
總而言之，最重要的一點就是健身讓體重變得不再那麼重要。
這對於廣大女生朋友來說也是一個非常好的選擇，通過健身它能夠弱化體重對於身材的影響，而且還能夠讓你身材變得愈加完美。
在韓國有很多女生是健身的愛好者，而在眾多運動當中可能選擇比較多的就是普拉提的瑜伽。
國內也有普拉提練習房，也有瑜伽練習房，可以根據自己的情況選擇普拉提或者瑜伽。
無論你最終選擇哪種方式，都一定要堅持下去，只有堅持才能夠看到效果。
通過普拉提或者是瑜伽的練習，並不會讓你的體重發生明顯的變化，它只是能夠幫助你改善體質，幫助你改變體態，讓你變成一個氣質型美女。
如果你想要讓身材曲線更加突出一點，還需要配合進行有氧健身以及力量訓練，幫助促進全身脂肪燃燒，同時能夠幫助鍛鍊肌肉。
下面一組動作在日常生活當中會做到的動作，也建議大家經常去練習
1.站立拉伸法
可以站在瑜伽墊上，也可以站在地上，雙腳踩住拉力器下端，利用手臂的力量向上提，每組做20次，每天完成3組，可以有效地減少手臂和下腋脂肪。
大家注意要用手臂的力量，每個動作要提拉到均衡的高度，堅持一個月，手臂緊緻更纖細。
2.腰腹動作法
平躺在瑜伽墊上或者是床上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部用力將腿向上提，腿部最高可以垂直到地面上，每次做20次，每天3組。
這個方法主要是利用自身發力，來燃燒腹部和腰兩側的脂肪，有「遊泳圈」的朋友，堅持打卡，效果很明顯，大汗淋漓腰瘦一圈！
3.腿部鍛鍊法
平躺在瑜伽墊或者是床上，將握把高度固定在胸前位置，雙腳蹬住腳蹬向前發力，主要是燃燒大腿和小腿的脂肪，每組20次，每天2組。
這個動作主要是收緊大腿和小腿，拉伸線條感，堅持30天，瘦下一小圈輕鬆又愉快
4.整體鍛鍊法
雙瘦握緊握把，雙腳同時蹬住腳蹬，前後捲曲發力，我們的手臂是不需要來回動的，主要是依靠腰腹和腿部，和仰臥起坐更加類似，每組做15~30個，每天2組，這個動作和其餘三個相比，體力消耗會更大，大家循序進價的去做。
這個動作不但可以鍛鍊柔韌性，對於腰腹和腿部的脂肪燃燒更明顯，堅持打卡30天，S型身材顯而易見！
身體是自己的，美麗也是自己的，堅持鍛鍊，30分鐘到一個小時，一個月瘦下十多斤，穿起漂亮的衣服，走在大街上她不「香」嘛？
重點是它不需要幾千塊健身卡的高額費用，也不需要一支口紅的價格，少看一場電影只需要49.9，就能把健康美麗帶回家！輕鬆擁有好身材~