多囊卵巢綜合症有哪些飲食方面的禁忌?

飲食和運動是多囊卵巢綜合症重要的輔助治療，對於到達標準體重或原本不胖的患者，飲食調理與禁忌都應注意。

多囊性卵巢飲食營養注意事項：

一. 以少量多餐（大約4小時一餐）使血糖不會上升過快；

二 高脂肪和富含碳水化合物的食物應少吃；

三. 適當補充瘦肉和蛋白質，每日飲食中大約18%-25%；

四. 蔬菜、水果、全穀物，每日飲食中大約40%-50%。

五. 選擇低血糖指數的食物

多囊卵巢的患者一般而言比其他人更不容易減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易囤積，低血糖指數＜55的碳水化合物，使血糖不會上升過快。

六. 多吃富含纖維的食物

富含膳食纖維的食物，是改善多囊卵巢綜合症的關鍵，如果多攝取膳食纖維，可吸附膽固醇，也有吸附膽酸的功能，這樣膽固醇便不會停留在體內，起到降低膽固醇的功效。