隨著優生優育觀念的深入，許多夫妻都會進入一個階段的背景曲，但因為生活中的不良飲食和作息規律形成，所以會讓現在不孕不育的概率大幅度上升，如果想要成功懷孕備孕之前，首先就應該做一個全面的身體檢查
不光能夠了解自身的情況，更有助於醫生制定屬於我們的備用方案，母親節剛過，對於處於備孕期的夫妻而言，如果明年能過上母親節，掌握避孕小技巧，或許會給你帶來幫助。
備孕期間，戒菸戒酒
雖然現在我們的生活水平得到了提高，但隨著生活腳步的加快，工作生活壓力也在不斷的增加，許多人都有吸菸喝酒的壞習慣，適當的先喝酒有助於緩解身體的疲憊感。
但菸草和酒精被身體攝入之後也會給身體產生相應的刺激，進而影響到男人的精子質量和女兒卵子質量和活力不光特別容易，讓精子畸形，還會降低他的存活率，這樣的話在一定程度上就會影響到受孕概率了
因此處於備孕期間，戒菸戒酒是必須的，並且還要堅持半年之上，這樣的話才更有助於提高精子卵子的數量和質量，提高懷孕概率，或許就能夠幫你明年過上母親節了。
備孕期間合理膳食，適當運動
如果想成功懷孕，就需要健康的卵子和精子在身體裡面結合，形成受精卵在子宮裡面成功著床，隨著生活水平的不斷提高，飲食多樣化，許多人都會暴飲暴食，這樣的話很容易導致身材過於肥胖
不利於體內激素水平的平衡，一直處於備孕期間，如果想要提高受孕概率應該合理的安排，膳食適當的進行體育鍛鍊，這樣的話才更有利於提高夫妻兩人的體質，並且受孕率也會有所提升，或許就能夠幫你明年過上母親節了。
備孕期間，排卵期同房
對懷孕這件事找準排卵期同房也是至關重要的，雖然男人體內的精子質量相對而言是很多的，但正常狀態下，女人每個月只會排出一顆卵子，因此在備孕期間必須要牢牢抓住排卵期
對於月經規律的女人，下次月經來潮之前的前14天就是排卵期，女人可以通過排卵試紙檢測和B超監測排卵等方式了解身體的排卵情況，如果能夠在排卵期安排同房的話，可能就會事半功倍了，或許明年也能夠讓你過上母親節了。
備孕期間，及時補充葉酸
葉酸稱之為維生素b9，是胎兒成長發育過程中必備的物質，並且也是維生素b群中的營養素，體內葉酸含量充足，不光能夠預防胎兒神經管畸形，還更有助於安胎
因為這種營養素剛開始的時候是在boss裡面發現也被稱之為葉酸，備孕期間，夫妻兩人如果按時服用葉酸，不光可以提高受精卵和胎兒的質量，並且更有利於胎兒的健康發育。
備孕期間夫妻兩人除了做好以上這些事之外還應該保持一個愉悅的心情，不要讓情緒太過緊張，這樣的話對提高受孕概率才會有幫助，或許能夠幫你明年也過上母親節。