按季節排的時令果蔬表
【春季】
水果
檸檬、枇杷、聖女果、菠蘿、火龍果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、番石榴、嘉寶果
蔬菜
白蘿蔔、菠菜、荸薺、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、胡蘿蔔、韭菜、蒜苔、土豆、西蘭花、小白菜、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、薺菜、芥菜、苦瓜、空心菜、蘆筍、綠豆芽、平菇、青蘿蔔、生菜、蒜黃、茼蒿、萵苣、豌豆苗、莧菜、香菇、西葫蘆、香椿、西芹、蟹味菇、紫菜
堅果
蠶豆、腰果
【夏季】
水果
菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍莓、荔枝、榴槤、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、櫻桃、楊梅、椰子、蘋果、哈密瓜、龍眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、楊桃、百香果、黃桃、獼猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、無花果、神秘果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、蓮霧、紅毛丹、樹莓、蛇皮果、火參果、嘉寶果、黑布林、西梅
蔬菜
白菜、白蘿蔔、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、冬瓜、大蔥、大蒜、黃瓜、紅薯、南瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、油菜、猴頭菇、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、薺菜、芥藍、苦瓜、空心菜、苦菊、口蘑、菱角、綠豆芽、青蘿蔔、芹菜、秋葵、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、莧菜、香菜、西葫蘆、西芹、芋頭、油麥菜、紫甘藍
堅果
蠶豆、核桃、葵花子、夏威夷果、板慄、巴旦木、花生、開心果、榛子
【秋季】
水果
蘋果、百香果、菇娘、紅提、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、西瓜、楊桃、棗、菠蘿、橄欖、金橘、橘子、臍橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、羅漢果、砂糖橘、神秘果、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、人心果、番石榴、蔓越莓、火參果、嘉寶果、西梅
蔬菜
白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡蘿蔔、紅薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西蘭花、圓白菜、油菜、猴頭菇、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、金針菇、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、口蘑、蓮藕、菱角、綠豆芽、魔芋、青蘿蔔、芹菜、秋葵、秋黃瓜、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、蒜黃、茼蒿、娃娃菜、香菜、香菇、西芹、雪蓮果、芋頭、油麥菜、杏鮑菇、蟹味菇、紫菜、紫甘藍
堅果
板慄、白果、巴旦木、榧子、花生、核桃、葵花子、開心果、松子、夏威夷果、榛子、碧根果、南瓜子
【冬季】
水果
菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橘子、砂糖橘、香蕉、檸檬、聖女果、蛋黃果、番石榴、嘉寶果
蔬菜
白菜、菠菜、彩椒、春筍、胡蘿蔔、紅薯、韭菜、土豆、小白菜、金針菇、芥菜、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、杏鮑菇、紫菜
堅果
腰果
按月份排的時令果蔬表
【 1月 】
水果
菠蘿、甘蔗、砂糖橘、蛋黃果、番石榴
蔬菜
白菜、菠菜、彩椒、胡蘿蔔、小白菜、芥菜、平菇、蒜黃、香菇、杏鮑菇、紫菜
堅果
腰果
【 2月 】
水果
甘蔗、檸檬、聖女果、蛋黃果、番石榴
蔬菜
白菜、彩椒、春筍、胡蘿蔔、韭菜、小白菜、芥菜、平菇、蒜黃、香菇、紫菜
堅果
腰果
【 3月 】
水果
檸檬、枇杷、聖女果、番石榴
蔬菜
荸薺、彩椒、春筍、胡蘿蔔、韭菜、小白菜、芥菜、蘆筍、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、香椿、紫菜
堅果
腰果
【 4月 】
水果
菠蘿、火龍果、枇杷、聖女果
蔬菜
菠菜、荸薺、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、韭菜、蒜苔、西蘭花、黃豆芽、薺菜、空心菜、蘆筍、綠豆芽、平菇、青蘿蔔、蒜黃、茼蒿、萵苣、香菇、香椿、蟹味菇、紫菜
堅果
腰果
【 5月 】
水果
菠蘿、草莓、火龍果、荔枝、枇杷、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、嘉寶果
蔬菜
白蘿蔔、菠菜、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、韭菜、蒜苔、土豆、西蘭花、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、薺菜、苦瓜、空心菜、綠豆芽、平菇、青蘿蔔、生菜、萵苣、豌豆苗、莧菜、西葫蘆、西芹、蟹味菇
堅果
蠶豆、腰果
【 6月 】
水果
菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍莓、荔枝、榴槤、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、櫻桃、楊梅、椰子、神秘果、釋迦果、菠蘿蜜、蓮霧、紅毛丹、樹莓、蛇皮果、火參果、黑布林
蔬菜
白蘿蔔、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、大蔥、大蒜、黃瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、芥藍、苦瓜、空心菜、綠豆芽、青蘿蔔、秋葵、絲瓜、生菜、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、莧菜、香菜、西葫蘆、西芹、紫甘藍
堅果
蠶豆
【 7月 】
水果
蘋果、菠蘿、黑莓、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、荔枝、榴槤、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、楊梅、楊桃、椰子、釋迦果、菠蘿蜜、蓮霧、紅毛丹、樹莓、火參果、嘉寶果、黑布林
蔬菜
白菜、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、大蔥、大蒜、黃瓜、南瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、猴頭菇、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、芥藍、苦瓜、空心菜、苦菊、菱角、綠豆芽、青蘿蔔、秋葵、絲瓜、山藥、四季豆、娃娃菜、莧菜、香菜、西芹、紫甘藍
堅果
核桃、葵花子、夏威夷果
【 8月 】
水果
蘋果、百香果、黃桃、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、荔枝、榴槤、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、桃、沙果、山竹、無花果、西瓜、油桃、楊梅、楊桃、椰子、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、蓮霧、紅毛丹、火參果、黑布林、西梅
蔬菜
白菜、菠菜、豆角、冬瓜、大蔥、大蒜、黃瓜、紅薯、南瓜、茄子、圓白菜、猴頭菇、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、薺菜、芥藍、苦瓜、苦菊、口蘑、菱角、綠豆芽、青蘿蔔、芹菜、秋葵、絲瓜、山藥、四季豆、莧菜、香菜、西芹、芋頭、油麥菜
堅果
板慄、巴旦木、花生、核桃、葵花子、開心果、夏威夷果、榛子
【 9月 】
水果
蘋果、百香果、菇娘、紅提、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、西瓜、楊桃、棗、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、人心果、蔓越莓、火參果
蔬菜
菠菜、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、紅薯、姜、南瓜、圓白菜、油菜、猴頭菇、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、口蘑、蓮藕、菱角、綠豆芽、青蘿蔔、芹菜、秋葵、秋黃瓜、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、香菜、西芹、芋頭、油麥菜
堅果
板慄、白果、巴旦木、榧子、花生、核桃、葵花子、開心果、松子、夏威夷果、榛子
【 10月 】
水果
蘋果、菠蘿、百香果、橄欖、菇娘、紅提、海棠果、火龍果、金橘、橘子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、葡萄、臍橙、蛇果、柿子、山楂、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、香蕉、柚子、棗、神秘果、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、人心果、番石榴、蔓越莓、火參果、嘉寶果
蔬菜
白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡蘿蔔、紅薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西蘭花、圓白菜、油菜、茴香、黃豆芽、尖椒、茭白、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、蓮藕、綠豆芽、魔芋、青蘿蔔、芹菜、秋葵、秋黃瓜、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、茼蒿、娃娃菜、香菜、雪蓮果、芋頭、油麥菜、蟹味菇、紫菜、紫甘藍
堅果
板慄、碧根果、白果、榧子、花生、核桃、南瓜子、開心果、松子、夏威夷果、榛子
【 11月 】
水果
蘋果、菠蘿、橄欖、甘蔗、菇娘、海棠果、火龍果、金橘、羅漢果、橘子、臍橙、砂糖橘、蛇果、山楂、香蕉、柚子、棗、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、番石榴、蔓越莓
蔬菜
白菜、菠菜、百合、胡蘿蔔、紅薯、姜、木耳、土豆、西蘭花、圓白菜、尖椒、金針菇、薺菜、芥藍、芥菜、秋黃瓜、山藥、蒜黃、茼蒿、娃娃菜、香菇、雪蓮果、杏鮑菇、蟹味菇、紫菜、紫甘藍
堅果
碧根果、榧子、南瓜子
【 12月 】
水果
菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橘子、砂糖橘、香蕉、蛋黃果、番石榴、嘉寶果
蔬菜
菠菜、胡蘿蔔、紅薯、土豆、金針菇、芥菜、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、杏鮑菇、紫菜