導語：在日常生活中，是挺難遇到身材比例都很好的女孩子的，擁有著魔鬼般身材的女孩子，要麼去當模特了，要麼就是出現在健身房中。那你知道嗎？模特這份工作並不是任何人隨隨便便就能勝任的，除了要有較好的外貌之外，還需要比較完美的身材比例和上佳的氣質，而這都需要通過後天的努力鍛鍊得來的。
今天在這裡，我給大家介紹的這位小姐姐，是來自韓國的網紅叫Nanaring，身高一米八，腿就足足有著一米二，這是很多人都羨慕不來的大長腿。她是一名模特，在2018年韓國國際選美大賽的時候，有幸能獲得第三名，足以可見她的顏值相當耐打。她很喜歡健身，她走紅以後，眾多網友看到她的照片，無不紛紛感嘆，清純甜美的面容，完美的身材，網友簡直是仙女下凡。
Nanaring作為職業模特，首先對自己的身材管理是相當的嚴格的，會很在意自己的飲食習慣，對吃食方面都有著很嚴謹的計劃，當然她的計劃是合理且科學的。對於很多人來說，能控制得住口腹之慾是很難得，她能做到嚴格要求自己，讓自己能有一個身材比例這麼完美，可謂是非常不容易。
當然小姐姐也會有嘴饞的時候，面對美食都那麼無動於衷的話，世界豈不是少了一些樂趣？小姐姐吃進去多少，就通過健身來消耗掉體內的脂肪，這就是健身的好處，能讓你隨心所欲的，不用擔心吃多而讓自己變得肥胖。小姐姐通過堅持不懈的運動，讓自己能擁有一個這麼完美的身材，這讓她感到很快樂。
Nanaring喜愛健身，通過她在健身房揮灑汗水的照片，可以看出她的身材簡直是完美，讓很多人都感到心動，其實心動不如行動起來，讓自己努力一把，也能成為像Nanaring這般美好的女子。
通過了解了Nanaring的故事，我們可以發現想要有好身材，首先，一定要注意飲食，不要吃太多的垃圾食品以及高熱量的食物，合理安排好飲食；除了科學的飲食習慣，也可以適當運動，今天和大家介紹一個許多明星模特都推薦的運動——普拉提。這個運動的動作簡單易學，也不需要花費多久的時間，場地更不用擔心了，可以隨時隨地在家都能進行的一項運動。
1、站立拉伸
在瑜伽墊上自然站立，深吸一口氣，腳再踩住腳蹬位置，雙手緊握住手柄不要鬆手，然後再勻速拉伸到胸部，再收縮回去，如此反覆練習，每天3組，1組20次。
2、腹部拉伸
身體平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，雙手握緊手柄，再利用腰部的力量，讓身體起來再下去，做類似於仰臥起坐的運動。如此反覆練習20次為一組，一天3組。
3、腿部拉伸
身體平躺在瑜伽墊上，雙腳和瑜伽墊呈90度，腳踩住輔助器的腳蹬，手抓住手柄，讓腿抬起來再放下去。如此反覆練習20次為1組，一天3組這樣堅持下去大象腿也會慢慢消失。
像韓國小姐姐那般的神仙顏值，身高1米8，1米2的大長腿，不是誰都可以擁有的，但想要擁有她那般的好身材，通過努力健身還是可以擁有的。想要健身可以經常做以上幾個動作。但是這幾個動作都離不開普拉提輔助器，在這裡我給大家推薦這款輔助器，它採用了NBR的材質，防滑係數很高，手柄處有著超厚的泡沫，觸感軟和舒服，腳踏還是螺紋設計，安全性沒得說。
結語：當然，身高是靠父母的基因來決定的，並不是每個網紅都能有1米8好來搭配1米2的大長腿，Nanaring能擁有這麼完美身材實在是叫人羨慕。與其臨淵羨魚，不如退而結網，不如我們趕緊地行動起來，一起加入到健身的行列裡來，愛健身的人運氣都不會太差。