俗話說「飯前喝湯苗條又健康，湯湯水水保健康」。看上去不起眼的湯裡其實含有豐富的蛋白質、維生素等各種營養素，孕婦適當喝湯和吃湯渣，可以增加膳食纖維的攝入和補充各種營養。
那麼，有哪些湯適合孕婦喝？
1.蘿蔔排骨湯:蘿蔔含有鉀、鎂等多種礦物質；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿蔔排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫。
2.海帶豆腐骨頭湯:此湯含有大量的鈣質，非常適合孕期媽媽食用。
3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血，增強免疫力的作用。
4.蓮子鴨湯:鴨肉有滋補、養胃、消水腫等作用，鴨肉中的脂肪酸熔點低，容易消化。且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品，可以放心食用。
5.瘦肉豆腐湯:此湯做法簡單，適合沒時間熬湯的家庭；豆腐鮮嫩可口又含鈣，瘦肉具有補益氣、提高免疫力等功效。
孕婦必吃的食物有哪些
孕期飲食有多重要，不必我多說大家都明了。所以，自從知道了自己懷孕開始，不管是孕媽自己還是家裡的其他成員，都在為孕婦的三餐飲食做準備。
除了孕婦不能吃的食物要「棄之門外」，更是要把適合孕婦吃的食物準備齊全。據悉，女人在懷孕之後，有12種食物是必須吃的。因為，它們不但有利於胎寶寶的體胳發育，更有利於胎兒大腦發育。所以說，孕婦必吃的12種食物名單，要是你再不知道就真晚了！
1、西紅柿
西紅柿也稱之為番茄，是最為常見的一種蔬果。既可以做菜，也可以當零食。西紅柿含有豐富的維生素C，孕婦多吃西紅柿，生出來的寶寶皮膚一般比較白皙。
2、紅棗
紅棗不但具有補血作用，還有助於提升免疫力。孕期多吃紅棗，不但孕婦血色紅潤，還有安神作用。所以，紅棗應該說是孕期不二的小零食。