隨著人民生活水平的日益增高，高血糖已經逐漸成為新一代的健康殺手，常所說的「三高」其中之一就是指高血糖。老年人血糖高是普遍現象，各種飲料、甜點的相繼出現，不少年輕人也出現了血糖高的情況。。
血高糖，就是血糖值高於正常值，那麼血糖值是多少才正常呢？正常人的血糖空腹數值是3.9-6.1mmol/l，空腹血糖濃度超過6.1mmol/L稱為高血糖。血糖升高不及時的控制，很容易發展成為糖尿病，所以一定要注重對血糖的控制。
體內血糖高，會亮起4個信號
1、傷口不易癒合
理論上，皮膚出現了傷口，只要不是太深，都會自然癒合。但是如果出現的傷口，長時間沒有自然癒合，那就要留心了，這也是因為血糖過高，導致血液流通緩慢，血小板無法及時達到傷口，進行癒合工作。
2、皮膚瘙癢
血糖高的人會引起的皮膚瘙癢，這是因為血液中的糖分過高，導致汗腺分泌減少，自然會就出現瘙癢。與此同時，人們的皮膚免疫力下降，黴菌還會對皮膚造成損傷而引發皮炎，同樣也會引起皮膚瘙癢。
3、不斷飲水
血糖過高，不少人的飲水量明顯增多，依然感覺到口乾舌燥。在持續高血糖的刺激下，口腔會有乾燥的感覺，需要通過飲水的方式來緩解，水分獲取量增多，口乾舌燥表現卻持續，這是身體存在健康問題的表現。
4、手腳發麻
血糖過高的人，經常會在晚上睡覺時出現手腳發麻的情況。人隨著血糖的升高，受損的血管和神經，就會導致手腳的供血不足，感知力下降，從而出現手腳發麻的情況。
血糖過高除了糖尿病，還有哪些危險
1、破壞人體免疫力
人的血糖和尿糖指標升高，就說明身體中的胰島功能對糖分的分解和吸收不能正常進行，所以這種情況人的自身免疫功能就出現了缺陷，所以抵抗力也會下降。
2、破壞血管：堵塞、變脆、降低血管彈性
血管升高會導致血液黏稠度的增加，還會使血管變細、變脆，進而出現彈性降低。導致血液循環不流暢，對神經以及血管帶來嚴重的損害，會出現血流不暢、堵塞的情況，影響人身體健康。
3、破壞眼睛視力
血糖濃度過高，液體組織的滲透壓升高，人的視網膜就會受到影響，從而導致眼睛部位供血出現問題，人的視力會有輕微的下降，隨著視網膜的損傷，會有視物不清的情況，還可能導致白內障、眼睛出血，失明等。
4、破壞腎功能
我們的腎臟都是有幾百萬個腎單位組成的，每一個腎單位都有一個叫做腎小球的部位，它負責濾過原尿之中的葡萄糖以及蛋白質等物質，當血糖過高的時候，當高血糖影響到腎臟的血管時，尿中白蛋白排洩會增加，會增加腎小球的濾過壓力，甚至會強制破壞腎小球的濾過功能，導致腎單位被破壞，最終會導致整個腎臟都受到影響。
血糖高怎麼辦？
1、飲食調節改善高血糖
大多數血糖升高是因為飲食不當造成的。平時應該控制糖類物質的攝入量，首先少攝取糖分，其次要少攝取脂肪，像一些升糖指數較高的食物是千萬不要碰觸。一般每天進食的糖類物質不要超過標準範圍。
2、多喝水
血糖高的人有多尿這一症狀，體內的水分也會減少，血糖也會更加的高。所以需要多喝水降低血液黏稠度。
不喜歡喝白水，還選擇在水裡加這幾種降糖食材，一邊喝水一邊降糖。
菊苣：含生物鹼類、香豆素等多種營養成分，能夠增加尿素，排除垃圾，穩定血糖。
梔子：梔子是傳統中草藥材，具有降尿酸、消腫、利尿的作用。因富含梔子苷，可通過促進尿酸排洩，降低尿酸水平，維持血糖平衡。
葛根：具有清熱、降火、排毒諸多功效。可通行全身上下，活血通經，祛風除痛，可有效降低體內尿酸的生成。
蒲公英：《本草綱目》中曾記載：「蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫」。而且它裡含有很多生物鹼，生物鹼果膠能夠抗炎消炎、解熱止痛，這也是蒲公英的精華所在。
3、適當運動
運動是降低血糖的一種方式，很多人因為缺乏運動而出現肥胖的情況，如果可以適當多運動，能夠降低體內的血糖。建議血糖過高的人，每天抽出一定的時間進行鍛鍊，通過提升身體素質達到身體健康。