在日常生活中,幾乎每個人都有這麼一種感覺:有時體力充沛,情緒飽滿,精神煥發,而有時卻又感到渾身疲乏,情緒低落,精神萎靡。迥然不同的兩種情況是怎麼在同一個人身上發生的呢?其實身體就像一個浩瀚的小宇宙,有一個自己運行的體系和軌跡。
下面我們介紹一些小方法,通過調整一天中各時段飲食再加上匯源的果汁系列的「健康軍團」,激發身體裡的「小宇宙」讓我們精神飽滿!
起床:一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了新鮮檸檬的溫開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天新陳代謝的開始。
早餐:穀物粥+ 100%果汁
此時應該食用身體需要的多種營養物質。全穀物食品是早餐的上上之選,因為它能夠讓腸道內的一切食物不斷消化。同時這也是飲用匯源100%果汁的絕佳時刻, 100%果汁可以作為維生素的優質來源,平衡早餐營養,喚醒一天活力哦。
午餐:多種蔬菜+雜糧飯+愛上小時光
各式各樣的蔬菜都具有排毒的功效,清爽的蔬菜搭配上營養豐富的雜糧飯,這時候再享受一下屬於自己貼心而有益的「愛上小時光」吧?
下午的工作時間:果汁+小點心
下午的這段時間工作效率到達下午最高值,如果這時有匯源100%果汁加小點心,那就極好了,還能為一下午的工作充電。
午後下班:
這個時候,不管你是在車廂裡準備下班,還是在健身房裡小小鍛鍊一下,都需要來瓶匯源飛能,解渴又補充體力,橫掃一天的疲憊,讓你的身體從勞累的「醒過來」!
晚餐:清粥+小菜+果汁
當你在勞累了一天,如果晚餐時能喝到一碗清爽的小粥,就會像炎夏偶然飄落的細雨將你心頭的煩躁一掃而光,同時還能起到清除體內脂肪和垃圾的作用。小菜+果汁還可排毒防便秘,美容養顏。清爽的口感也不會對夜間的腸胃造成消化的負擔,可以說是健康首選哦!
相信你有了合理的飲食調節和上面這些「匯源健康軍團」的鼎力相助,再加上合理的安排自己的作息時間,保證足夠的睡眠,第二天絕對會擁有有充足的精氣神去幹自己喜歡幹的事,有健康的身體,才會開心快樂。
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