她是一名騎行愛好者，喜歡健身，還擁有迷人腹肌
導語：對於一般的愛運動的女生來說，能夠鍛鍊出苗條的身材就已經是非常不錯的，如果鍛鍊出腹肌是不是很厲害，注重塑形的運動女生一般都是以苗條身材為目標，儘管她們也會做一些卷腹訓練，付出的努力是男性的好幾倍，練肌的效率也很低。事實證明女性鍛鍊肌肉比男性困難很多，肌肉的發達程度取決於體脂率的高低，體脂率越低，肌肉就越結實，而女性的體脂率普遍都比男性要高出很多。
來自韓國的健身美女樸雅靜走紅網絡，走紅的原因是，她在網絡上分享了自己的健身訓練的動態，照片中的她身穿緊身運動裝，健美的腹肌若隱若現，很是迷人。樸雅靜最大的愛好就是騎行，現在是一位業餘的騎行愛好者，翻看她的照片，就可以看到她分享最多的就是騎行照。
雖然她是一名騎行愛好者，但畢竟只是業餘的，所以從來沒有接受過系統專業的訓練，平時都是靠在實踐騎行中提升自己。沒有接受過專業的訓練，樸雅靜的身材都這麼好，不少網友覺得很不解，即使騎行可以鍛鍊肌肉，那也是鍛鍊腿部的肌肉而已，為什麼她還能鍛鍊出這麼健美的腹肌？
實際上，樸雅靜不僅是一名騎行愛好者，還是一位健身女神，雖然健身經歷沒有騎行經歷長，但也持續訓練了三年，健身和騎行一樣，都成為了她生活中不可割捨的一部分。其實，不只是樸雅靜有健身的習慣，大部分騎行愛好者都有健身的習慣，所以身材都是很好的。
堅持騎行運動讓她保持了健康的狀態，給別人的形象都是活潑樂觀的女孩。樸雅靜經常參加一些關於騎行的活動，她的目的不是為了出名，而是為了更好地宣傳騎行文化，讓更多的人了解好騎行的意義。
她參加這些活動的時候，沒有濃妝豔抹，而是一身騎手的裝扮，即使是普通的裝扮，她的氣質還是由內而外散發了出來，她還是騎行的形象大使。
看到有很多小朋友喜歡騎行，樸雅靜覺得很開心，如果孩子從小就養成騎行的習慣，那麼騎行的文化就可以傳播更廣泛了。
不管是以什麼樣的方式達到塑形健身的效果，都是好的，選對適合自己的運動方式，搭配合適的健身器材，效果有可能會更好。現在就給大家推薦一個在家就能運動的訓練，就是普拉提訓練。普拉提不需要大型的健身器材，不管是在家還是在公司，利用一些碎片時間就可以健身。而且減脂塑形的效果非常好，受到很多人的歡迎。順便給大家推薦幾個普拉提動作。
動作一：瘦背
動作要領：首先需要把我雙腳固定在拉力器腳蹬處，繞過背後，雙手抓住拉力器用力拉伸，這個動作能達到收腹美胸的效果，而且還可以燃燒全身脂肪，每天做三組，每組20個。
動作二：站姿拉伸
動作要領：這個動作需要我們站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，雙手握住手柄用力向上提拉，每組20個，每天做三次，這個動作能甩掉胳膊上的贅肉，堅持一個月，手臂就會更加纖細緊實。
動作三：仰臥舉腿
動作要領：對於那些有大象腿困擾的人，可以選擇這項運動平躺在瑜伽墊上，藉助拉力器的動作來拉伸，每天做4組，每天20個，堅持一段時間，就能感受到臀圍瘦了一大圈，還有提臀的效果。
以上幾個普拉提動作都需要藉助到拉力器的輔助，拉力器在運動的過程當中起到一個輔助的作用，能讓我們把運動做起來，更加容易做到更加到位，以達到更好的減脂塑形的效果。一個拉力器還有很多種動作可以選擇。
今天給大家推薦一款優質拉力器，在細節方面做得非常貼心，採用超厚泡棉材質，提高了耐磨性矯正處，才用凹槽設計豎式防滑，延長了使用壽命。價格比較便宜，而且運動起來非常方便，再也不用去健身房花冤枉錢。
結語：我們在減肥健身的過程當中，一定要選對適合自己的方式方法，只有經過科學有效的鍛鍊方式，才能獲得更好的效果。