每到夏天
就忍不住老是想喝飲料
甜甜的
清涼的
冰鎮的
喝完整個人都解暑了~
燃鵝……
飲料讓身體感到舒服只是表面假象
如果不加節制地喝多了
對身體百害而無一利！
經常能看到這類新聞上頭條
令人膽戰心驚！
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如今市面上的各種飲料
有些是含糖的
有些則宣稱不含糖
那麼這些飲料喝下去
對體內血糖會有怎樣的影響？
專業測評馬上告訴你結果！
最近
在浙江大學醫學院附屬第一醫院
內分泌科和營養科專家
對18款熱門飲料做了測評
實驗員首先挑選了四款
銷量較高的飲料進行升糖測試
分別是
【可口可樂】
【零度可樂】
【元氣森林白桃蘇打氣泡水】
【阿薩姆奶茶】
4位平時血糖完全正常的青年醫生
作為志願者參與了試驗
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Step1：抽血檢測4位志願者沒喝飲料前的血糖
Step2：4位志願者分別在3分鐘之內，喝掉200ml飲料
Step3：半個小時後，再次抽血檢測4位志願者的血糖
前後血糖值對比來了！
志願者（化名）
選取飲料
含糖量
測前血糖值
測後血糖值
方方
可口可樂
10.6g/100ml
5.9
7.6
帆帆
阿薩姆奶茶
9.2g/100ml
5.9
7.3
潔潔
白桃蘇打水
3.8g/100ml
4.7
4.9
菲菲
零度可樂
0g/100ml
5.4
5.4
結果顯示：
喝可口可樂的志願者，半小時內血糖上升了1.7；
喝阿薩姆奶茶的，血糖上升了1.4；
喝白桃蘇打水的，血糖上升了0.2；
喝零度可樂的，血糖沒有變化。
這個結果很明顯了！
說明含糖量越高的飲料，對血糖升高的影響更顯著！
專家強調：
糖尿病患者儘量不要攝入含糖飲料！
普通人長期攝入含糖飲料同樣危害巨大——不僅影響食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取，對腎臟、腸胃、皮膚、骨骼、牙齒等均會造成嚴重傷害。
戳視頻
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接下來這個測評結果
就更令人驚訝了！
含糖量最高的飲料竟是TA？！
飲料包裝上一般都有「營養成分表」
在「碳水化合物」中會標出糖的含量
測評使用太古方糖作為參照物
每塊方糖的含糖量約為4.5g
測評結果揭曉！
這18種飲料的含糖量見下圖↓
折算成方糖數
簡直令人震驚！
看看有沒有你經常喝的呢？
萬萬沒想到
含糖量最高的前3甲
竟然是它們！
最令人意外的是
排名第一的檸檬茶
嚴格來說不單單是「茶」
更是「糖水」
一瓶含有近15塊糖！
OMG！
含糖量最高的「前三強」梯隊來了！
乳酸菌飲料也令人大跌眼鏡！原來它是含糖量「爆表」的隱形冠軍！
平均每100毫升乳酸菌飲料含糖量已超過15g，市面上的乳酸菌飲料一般是350~380毫升，含糖量已經接近13塊糖。
如果是一瓶500毫升的乳酸菌飲料，相當於喝下了17~18塊方糖！
測試視頻來了~！
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看到這條新聞
網友們瞬間炸開了鍋！
專家再次提醒大家，夏天解暑的最佳飲料還是涼白開！
快看看你常喝的飲料上榜了沒？
【來源：新民晚報】
版權歸原作者所有，向原創致敬