活動回顧︱CIH在香港中文大學(深圳)舉辦正念體驗沙龍

2021-03-02 加州健康研究院

參加正念冥想練習後一個人專注地吃了頓午餐，簡單的蔬菜和米飯在陽光下變得特別晶瑩，簡單的味道細細咀嚼變得很真實，內心是感恩幸福的……晚上用靈犀APP練習了十幾分鐘冥想，聽著寧靜的音樂關照自己，雖然有一些不好的情緒，似乎也慢慢消解，只不過我相信正念練習要持之以恆，放下得失心，不能以獲得益處為目的練習正念和冥想。學過人文通識的同學或許也可以聯繫心經要義「空」來思考，正念可以簡單得說是「今心」，即覺察當下的心。

——朱貌凡（2014級，uBuddies朋輩關懷計劃成員）

印象最深的是童老師對於正念(mindfulness)概念的介紹。其中一種定義是: Loving awareness。察覺，且是理解性和充滿愛意的察覺(non judgemental)。我們生活在以批判為新時尚的年代，而正念呼喚人們注視念頭、情緒和感受的起落，允許並理解它們的出現。這種身心靈的平靜和統一或許能在很大程度上緩解現代生活所帶來的困擾。

——劉橋（2014級）

這是自己很久之前有的一些感悟，因為這次體驗被重新喚醒。「享受但不沉湎，通透卻不消極」這句話已經聽過太多次，如今發現要在毀於色和墜入空之間尋找一個安全地帶其實並非易事。自己何嘗不想在平靜中看紅塵飛舞，無奈人在江湖，身不由己。既然世界喧囂，更要聆聽內心。還是那句我很喜歡的詩：When the gorgeous leaves fell, in the context of life takes visible. 

——Jennifer（經管學院，助教）

童博士的講座沙龍太贊了！從零開始學習體驗都覺得棒棒噠！收穫良多。「Don't pursue any result; let the practice do the left.」 從照鏡子到自拍到洗手液兩粒葡萄乾到各種stretch的體驗，循序漸進地讓我們感受Mindfulness，感受我們的內心。

——Summer（學生事務處 老師）

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