導語：說到減肥運動，可能大家第1個想到的就應該是跑步，因為跑步不僅僅是一種有氧運動，還可以增加我們的心肺功能，能夠起到很好的燃燒脂肪，提高身體新陳代謝的作用，但是說到跑步很多人會有這樣的疑問，到底是早上跑步好還是晚上跑步更有利於減肥呢？
晨跑利弊
早上跑步更有利於體內脂肪的燃燒，但是它也會存在一些弊端，長期早上跑步，很可能會出現血糖較低的現象，畢竟經過一夜的休息，進行激烈的運動，很可能會使得體內的血糖偏低，在跑步的過程中可能會出現頭暈的現象，所以選擇晨跑，大家一定要根據自己的身體狀況來定。
夜跑利弊
雖說晚上跑步燃燒脂肪的效果大不如早上，晚上的氧氣比較充足，更有利於人體運動，而且對很多人來說，只有在晚上才會有充足的時間進行鍛鍊，而且對於很多人來說，晚上跑完步之後回家稍微放鬆休息，直接就睡眠也是非常不錯的一個選擇。
相對於早上跑步和晚上跑步來對比，可能早上跑步更有利於減肥成功，在跑步的過程中應該根據自己的身體狀況選擇當然也可以根據時間來變換自己的跑步速度，而且在跑完步之後最好不要直接吃東西，稍作休息，這樣讓身體的器官也得到相應的調整。
比跑步更好運動選擇——普拉提
當然對於很多人來說，可能會懶得出門，外出跑步這件事情又變得有點困難，如果在家中放一個跑步機可能又擔心會影響到鄰居，這個時候大家也可以選擇一項簡單易學，在家就能夠輕鬆減肥的運動——普拉提。
普拉提這項運動也是現在很多的明星和健身達人紛紛推薦的，他負擔輕鬆愉悅，而且在家中即可，不需要花費你太多的時間和精力，就能夠讓你輕輕鬆鬆瘦下來，下面小編和大家分享一下，幾個簡單易上手的動作：
動作一：站姿拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩拉力器的腳踏位置，然後通過我們手臂的力量拉伸拉力器，不間斷上下拉伸，直到拉至胸前就可以，這組動作對於胳膊粗的小姐姐有非常好的效果，不僅可以幫你甩掉胳膊上的贅肉，而且能夠優化胳膊線條，每天做三組，每組20次。
動作二：仰臥拉伸
上半身需要平躺在瑜伽墊上，接受腿部的力量拉伸拉力器，讓大腿和瑜伽墊保持在45度角左右，這組動作對於腿粗的小姐姐來說，有很好的幫助效果，幫助你消除大腿上的贅肉，還能有效改善大象腿，小蘿蔔腿，每天做三組，每組15次。
動作三：卷腹運動
上半身要平躺在瑜伽墊上，雙手緊握拉力器手柄，雙腳放在腳踏位置，用力向前蹬，藉助大腿和手臂的力量拉伸拉力器，然後不間斷的大幅度擺動雙腿，大家要重視這個動作的特點，它是要用腹部來進行拉伸，從而有燃脂腹部的效果，緊實腹部的線條，漸漸展現馬甲線。
看起來普拉提的這些簡單動作在家就能夠輕鬆上手，當然也有不少人為選擇一款性價比較高的拉力氣和瑜伽墊而發愁，這個時候大家可以選擇下面這一款採用獨特的NB2材質，超強彈力，防滑，安全係數極高，讓你輕鬆運動，快速減肥。
結語：我們都知道運動減肥是特別健康的一種減肥，然而在這背後也需要大家付出較多的努力，堅持更是必不可少的，所以既然選擇了一項運動，就應該喜歡上它，並堅持下來，這樣才能夠在減肥的路上取得一定的成果。