今日21時31分秋分，暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長！
2020年9月22日21時31分將迎來「秋分」節氣，這是一個預示著豐收的節氣。今年「秋分」是124年來最早的一年。
暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長。秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，這一天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分過後，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短於黑夜。進入秋分節氣第二大特點就是氣候由熱轉涼，已經到了「一場秋雨一場寒」的時候。每年的秋分也是「中國農民豐收節」，希望農民大豐收，碩果滿滿。
秋分這一天各地的習俗不盡相同，有些地方民間有吃湯圓，採摘秋菜的習俗。很多地方在這一天也有「豎蛋」的習俗。秋分時節也是蟹肉最肥美、最滋補的時候 。秋分過後天氣轉涼，秋分飲食有講究，飲食以清淡為主，預防秋燥。飲食上增酸少辛，少吃蔥、姜、蒜等辛辣食物，多吃酸味甘潤的蔬菜水果。
秋季養生的食物：
百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣磷鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。
大棗：性味甘平，補氣益血，是健脾益氣的佳品。
紅薯：含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物質元素和亞油酸等。
枸杞：含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣鐵等必需的營養物質，故有明目之功，可提高免疫力，增強機體的機能，促進健康恢復，並提高機體的抗病能力。
今日秋分，124年來最早的一年，一場秋雨一場寒，秋分養生最關鍵