男性「152-188cm標準體重對照表」,送給你,對照看你是否達標?

2020-12-26 喜玲醫生

隨著現代化社會水平的不斷提高,人們的物質水平也越來越好了,基本的生活需求都得到了滿足,但是人們的身體狀況卻出現了一些轉變。在以前人們最基本的溫飽問題都很難滿足,所以每個人的身材都非常瘦弱,但是現在溫飽問題已經得到滿足,所以人的身材也越來呈發福狀態。

特別是男性朋友啤酒肚越來越明顯,實際體重和標準體重之間的差距也越來越大。當然每個人的身高都是不同的,所以我們不能一概而論,今天小編就給大家帶來了男性的身高體重對照表,大家快點來對號入座吧。

男性「152-188CM標準體重對照表」送給你,看看你是否達標了?

體重的過輕和過重都會對身體有不利的影響,過重會加重心腦血管方面疾病的發生,而體重過輕卻使得免疫力低下,所以只有將體重控制在標準範圍內,才能有一個強健的體魄。

目前我國男性的身高在1米52到1米88之間,下面小編給大家列出了此身高之間的標準體重,大家看看自己是不是超重了呢?如果超重,請及時調整自己的飲食和生活習慣,從而使得體重降到最標準的狀態。

當人上圖中的體重並不是非常的固定,每個人的標準體重都是擁有一定體重範圍的,所以我們也可以根據世衛的計算方法,來看一下自己是否在標準體重的範圍內。

男性:(身高CM-80)×70%=標準體重

女性:(身高CM-70)×60%=標準體重

正常體重範圍:標準體重上下浮動10%

超重體重範圍:大於標準體重10%,小於標準體重20%;

輕度肥胖範圍:大於標準體重20%,小於標準體重30%;

中度肥胖範圍:大於標準體重30%,小於標準體重50%;

重度肥胖範圍:大於標準體重50%以上。

通過以上的計算方法就可以算出自己的體重,是不是在標準體重範圍內了。想要知道自己的體重是否合格,趕緊計算一下吧。

其實現在男性朋友的體重超重,有很大原因是由不良生活習慣造成的。

加速男性肥胖的誘因,趕緊避而遠之

1飯局較多

現在每個男性身上都背著房貸車貸,而且上有小下有老,所以壓力非常大。為了努力工作,經常晚上外出吃飯應酬,經常攝入高熱量,高脂肪的食物。慢慢的積累下來就形成了一個肥胖的身材。

2缺乏運動

越來越多的人因為在辦公室長期工,而且經常加班,所以沒有時間運動或者是懶得運動,影響血液的流通速度,也就導致脂肪在體內堆積越來越多。

3吸菸喝酒

現在的男性都非常喜歡吸菸喝酒,而菸草中的一些物質可以影響血液流通速度,而且喝酒也會導致啤酒肚的產生,所以先喝酒就是男性肥胖的一大重要原因。

4熬夜

因為智慧型手機的出現,越來越多的男性喜歡在半夜玩手機,而且經常加班的男性也會經常熬夜,所以就導致了毒素垃圾無法及時排除體外,身體越來越肥胖。

現在人們的生活水平越來越高,但是身體健康也是必須要注重的一件事情,希望大家在業餘時間多多鍛鍊身體,養成好的飲食和生活習慣,擁有一個強健的體魄。

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    近幾年肥胖問題越來越嚴重,尤其是男性朋友,到了中年大部分都會出現啤酒肚,而啤酒肚的出現不僅影響一個人的氣質和形象,也會帶來了各種疾病的風險,每個人的身高和體重都是不一樣的,所以我們不能夠判定一個人到底是真胖還是假胖,所以有關專家就對於身高和體重給予了以下對照表。
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  • 男性152-188cm標準體重對照表,若你達標,或無需減肥,很有魅力
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