第一次去拉薩應該怎麼玩?收藏這篇攻略就夠了,從此愛上西藏聖城

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一鳴的旅行攻略 第147篇：拉薩經典4日遊攻略

拉薩4日遊攻略

拉薩，青藏高原上的一顆明珠，海拔3650米，全年日照3000小時以上，全年晴朗少雨，冬無嚴寒，夏無酷暑，素有「日光城」的美譽。拉薩河穿城而過，在南郊注入雅魯藏布江。自公元7世紀，松贊幹布統一全藏，直到今日拉薩都是西藏的政治中心和藏傳佛教聖地。秀麗的風光、悠久的歷史、獨特的風俗，讓拉薩聞名於世，成為全球遊客都嚮往的旅遊聖城！

第1天 布達拉宮-大昭寺-八廓街

上午：第1站 布達拉宮

拉薩之旅的第1站，當然要前往整個西藏的地標布達拉宮。布達拉宮建在拉薩市區的瑪布日山上，集宮殿、城堡和寺院於一體，是世界上海拔最高，也是西藏最龐大、保存最完整的古代宮堡建築群。最初為吐蕃贊普松贊幹布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建的。到了清朝和碩特汗國時期，護法王固始汗和格魯派攝政者索南群培重建，從此成為西藏重大宗教政治儀式舉辦地，與駐藏大臣衙門共為統治中心。

遊覽推薦：布達拉宮不但是藏傳佛教格魯派的聖地，世界文化遺產，還是國家5A級景區，第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案，每年來此朝聖和觀光的人不計其數。

整個建築依山壘砌，群樓重疊，主體建築分為白宮和紅宮兩部分。主樓高117米，外觀13層，內為9層。殿內珍藏著眾多佛塔、壁畫、雕塑、唐卡、古籍。宮前有布達拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場，後面有宗角祿康公園，西南側有藥王山，都是拍照最好的位置。

門票：旺季（5月1日-10月31日）200元。淡季（11月1日-4月30日）100元。門票要提前預約！

乘車：乘坐公交8路、13路、17路、24路、34路、35路在白塔站下車即可到達。

下午：第2站 大昭寺

離開布達拉宮，下午前往另一處世界遺產大昭寺。大昭寺位於拉薩老城的中心，由藏王松贊幹布建造，至今已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

大昭寺也是西藏現存最輝煌的吐蕃時期建築，西藏最早的土木結構建築，成為藏式宗教建築的千古典範。大昭寺最初稱為「惹薩」，後來惹薩就成為這座城市的名稱，並演化成「拉薩」，所以一直有「先有大昭寺，後有拉薩城」的民諺。

遊覽推薦：首先進入寺前的大昭寺廣場，青石地板上終日香火繚繞，眾多信徒在此虔誠地叩拜，還有著名的唐蕃會盟碑和文成公主所栽的「公主柳」。

進入寺院，這裡的結構與漢地不同，大殿是坐東面西的。寺內主要有釋迦牟尼殿、宗喀巴大師殿、松贊幹布殿、班旦拉姆殿、神羊熱姆傑姆殿、藏王殿等建築。最珍貴的當屬文成公主進藏時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。登上樓頂平臺，還可以遙望布達拉宮。

門票：85元。拍照費90元。

乘車：乘坐公交7路、8路、20路、23路、25路、28路、33路在措美林站下車，再向南步行一段即可到達。

傍晚：第3站 八廓街

參觀完大昭寺，別忘了去寺廟旁的八廓街逛一逛。環繞大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈被稱為「囊廓」，環大昭寺外牆一圈被稱為「八廓」，所以大昭寺外輻射出的街道就叫「八廓街」。

以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈又被稱為「林廓」。這三個環形就是藏民們行轉經儀式的路線，如今也是拉薩最著名的商業中心。

遊覽推薦：八廓街步行街是一個圍繞大昭寺而建的環形街區，街道兩邊都開滿了商店，出售各種藏族服飾、特色工藝品，還有來自印度、尼泊爾的商品，喜歡伴手禮的小夥伴們可以買一些。很多著名藏餐廳和網紅店，像傳說倉央嘉措和情人相遇的地方瑪吉阿米餐廳，阿刁甜茶，臨夏風味王中王，天堂時光書店等等都在這裡。

除了美食和購物，這裡還有很多可以穿著藏族服飾拍照的照相館，拍一套藏族風情大片也是不錯的選擇。

門票：免費。

第2天 哲蚌寺-色拉寺

上午：第4站 哲蚌寺

拉薩之旅的第2天，上午先去哲蚌寺參觀。哲蚌寺是藏傳佛教格魯派六大寺廟之一，位於拉薩西郊的根培烏孜山南坡，由宗喀巴之弟子降央曲吉·扎西班丹創建與明代。最盛時僧眾超過一萬人，擁有141個莊園與540多個牧場，是藏傳佛教最大的寺廟和格魯派中地位最高的寺院。

遊覽推薦：哲蚌寺規模宏大，白色建築群依照山勢逐級地鋪滿山坡，主要有措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉及康村、僧舍等建築，建築之間既相互聯繫，又自成體系，形成莊嚴肅穆又富麗堂皇的景象。

相比於布達拉宮和大昭寺，這裡要清幽許多，適合靜心參觀。每年藏曆六月底，哲蚌寺還會舉行難得一見的曬佛儀式，場面十分壯觀，有時間的小夥伴可以來體驗。

門票：60元。大殿拍照20元。建議上午來參觀，寺院下午辯經很多建築不開門。

乘車：乘坐公交16路、17路、24路、25路在哲蚌寺站下車，再爬一段山即可到達。

下午：第5站 色拉寺

離開哲蚌寺，下午再去另一座知名寺院色拉寺。色拉寺位於拉薩北郊的色拉烏孜山麓，由宗喀巴弟子絳欽卻傑興建於明代，也是藏傳佛教格魯派六大主寺之一，是拉薩三大寺中建成最晚的一座。寺院周圍的樹林，自古就是高僧們講經說法的地方，眾多僧尼小寺環繞其間。全盛期時寺中有僧侶8000餘人，規模僅次於哲蚌寺。

遊覽推薦：色拉寺不僅僅是一座寺院，還擁有措欽大殿、吉扎倉（扎倉就是專門研究佛學的經院）、麥扎倉、阿巴扎倉、辯經場及32個康村等眾多建築。整體上密而不擠，雜而不亂，因地制宜，體現了格魯派大寺特有風格，仿佛是一座宗教城市。

寺內還保存了眾多精美的壁畫、金剛佛像和經書，最著名的塑像就是大殿裡的「馬頭明王」像。色拉寺的辯經也很出名，感興趣的小夥伴可以去辯經場觀看。

門票：50元。

乘車：乘坐公交16路、22路、23路、24路在色拉寺站下車即可到達。

第3天全天 羊卓雍措

旅行第3天，離開拉薩市區，前往城南的羊卓雍措遊玩。羊卓雍措，與納木錯、瑪旁雍錯並稱為西藏三大聖湖，主要位於山南市浪卡子縣，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。這裡湖面平靜，翠藍的顏色，仿佛高原上的藍寶石，湖光山色之美，可以冠絕藏南。需要注意的是羊卓雍措並非藏北的羊湖，千萬不要因為搞錯名字而耽誤行程。

乘車：前往羊卓雍措最方便的當屬自駕了，此外，在拉薩城區報一個一日遊團或者包車前往也不錯。

門票：旺季120元。淡季100元。

遊覽推薦：羊卓雍措面積達670多平方千米，是杭州西湖的70倍，非常大，湖面海拔也有4400多米。來羊卓雍措玩，主要就是欣賞美麗的風景和打卡拍照，在甘巴拉山口的觀景臺和沿湖公路是視線最好的地方。湖邊還可以和犛牛、小羊羔、藏獒合影，建議一定要提前說好價格再拍照。當晚就可以返回拉薩市區住宿。

第4天全天 納木錯

拉薩之旅的最後一天，推薦前往城北的納木錯遊玩。相對於羊卓雍措，納木錯要更遠一些。面積約1920平方千米，是西藏第二大湖泊和中國第三大鹹水湖，湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的大型湖泊。 不僅如此，納木措還是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為西藏著名的佛教聖地，每當舉行法會時，信徒們要來此轉湖。

乘車：和羊卓雍措相似，前往納木錯最好也選擇自駕，報團或者包車。

門票：旺季120元。淡季60元。

遊覽推薦：在納木錯遊玩也是以打卡拍照為主，藍天碧湖，隨手一拍就是一個大片。湖東岸的扎西多半島人氣最高，是遊覽納木錯最好的位置，如果欣賞納木錯的傍晚清晨，晚上想留下來夜觀星空（凌晨2-4點最佳），這裡就是不錯的選擇。還有湖對岸的聖象天門也是不錯的打卡地，相對人少很多。

Tips

1，西藏地區，海拔很高，建議身體較弱的小夥伴們，儘量坐火車前往，逐漸適應，減少高原反應的不適。可備一些治療高原反應的藥物。

2，因為海拔高，光照強烈，一定要做好防曬。而且早晚溫差大，也一定多備些厚衣服。

3，疫情期間，很多景區可能會有調整，請小夥伴們出發前一定了解下最新的新聞通告。也可以收藏此攻略，待到疫情結束後再參考哦。

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