早餐不想煮湯，三種材料打成糊，細膩香甜不上火，比豆漿好喝
你要是問我早餐喜歡喝什麼湯？我肯定告訴你，那些做著簡單快手的湯我都喜歡，喜歡做也喜歡吃。我不挑食，把家人也都養得不挑食，一日三餐做啥吃啥，這感覺也挺好的。因為早餐準備時間短，快手又營養就是標準。除了牛奶、豆漿、山藥糊、雞蛋湯之外，還特別喜歡各種糊糊。可以把多種食物放在一起，可以把一些不太喜歡的食物藏起來，好消化好吸收，口感也很棒。
夏天來了，天氣比較熱，也比較容易上火，推薦一個米糊配方，很好喝，還能清肺潤嗓去火氣，材料很常見，南瓜加大米加百合，簡單一打就是一份很好喝的湯。百合富含澱粉，蛋白質，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C，鈣，磷，鐵，鎂，鋅，硒，胡蘿蔔素，泛酸等營養成分，具有養陰潤肺，清心安神，增強機體免疫力等功效。南瓜味道香甜可口，富含多糖，胺基酸，活性蛋白，類胡蘿蔔素以及多種微量元素，能提高免疫力，保護視力，促進生長發育。百合跟南瓜是一對好搭檔，營養成分和功效都沒有衝突，煮粥做菜打湯，全都可以放在一起，百合微微的苦味跟南瓜的香甜放在一起，也不會覺得它苦了。
百合南瓜湯
材料：南瓜、幹百合、糯米、冰糖。
做法：
1、準備材料，我用臻米mini破壁機，是一人份的量，南瓜幾塊，百合的小把，糯米一杯（機器自帶的小量杯），如果用大的豆漿機或者或者大型破壁機，按比例增加食物的用量。另外加一塊冰糖，打出來的湯更好喝。不想加也可以。
2、臻米mini破壁機可以打開清洗 ，很方便，用的時候組合起來就成了。
3、米和百合清洗乾淨，南瓜去皮切成小塊，放進機器中。
4、加足清水，一人份的小機器很方便，想喝隨時打一杯，帶到單位去也挺方便的。
5、啟動米糊程序，大約需要二十分鐘，香噴噴的米糊就打好了。早餐喝糊糊，先把它打上再去準備其它食物，最後可以一起上桌，很方便呢。
6、打好的糊糊倒出來，趁熱享用吧，香香的甜甜的，細膩光滑的口感非常棒。
多說幾句：
百合藥食兩用，家裡常備幹百合，給吸菸的人經常吃點，有潤肺清嗓的作用，挺好呢。
打米糊我喜歡用糯米，口感更細味道更香。