大多數的人都認為，心理上的問題應該不會影響到自身的身體健康。這個想法是錯誤的。
其實人都有自我保護意識，每個人都有自己不願與人訴說的小困難，長期壓抑，等到壓力積累到一定程度時，植物神經紊亂就會通過焦慮表現出來。
你真的了解植物神經紊亂嗎?你可曾想過植物神經紊亂與焦慮、抑鬱的聯繫?下面讓我們先來了解一下焦慮症與抑鬱症。
焦慮症：
焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態(急性焦慮症)為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
抑鬱症：抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔。
抑鬱和焦慮跟植物神經紊亂有哪些關聯呢?
其實啊，植物神經紊亂的症狀繁多，如果沒有得到及時的治療，長期發展下去，植物神經紊亂可能會逐步加重，病症也可能會逐漸增多，有可能會引起焦慮或抑鬱，這就是植物神經紊亂與焦慮症，抑鬱症所存在的關聯。
如果植物神經紊亂嚴重後引起焦慮或抑鬱怎麼辦?
01、改善環境，減少刺激
改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
02、學會放鬆自己，放鬆身心
當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
03、腳部按摩
躺在床上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
04、按摩肌肉
大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之--是找出受害的肌肉--通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。
05、對症治療
只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
養病如養虎，所以不能等到病情嚴重後再去治療，要及早接受治療，不容耽誤，植物神經紊亂是一種非器質性的神經類型疾病，一般普通的檢查是很難查出問題的，因為沒有器質性病變。所以千萬別輕易忽略自己的每個小情緒，它們可能是你身體某個地方需要治療的提醒。