63歲的童阿姨失眠兩年多了，經常整晚整晚地睡不著，而且越著急越睡不著。就算好不容易睡著了，也只能睡四五個小時，且次日精神差、頭昏沉沉的。慢慢的，童阿姨變得不愛出門，不與人交流，心情不好，特別容易發火，家裡老伴和子女常被她無緣無故的罵。
相信不少朋友都會出現這樣的問題，年輕時，身體精力恢復迅速，即便熬夜後，白天也能保持充沛精力。
但隨著年紀的增長，特別是到了中年、更年期、甚至是老年的時候，睡眠質量就大大下降，並伴隨這些問題隨之而來：
● 稍微有點動靜就會驚醒，醒了後再想入眠會變得非常困難，就算再睡著，也是淺層睡眠，不停做夢，每日一大早就醒。● 中午睡個午覺，晚上便無法入眠，雖然感覺身體已經很疲憊，但就是睡不著，只能依靠安眠藥才能幫助入睡。● 記憶力、注意力下降，打個比方，像平時買菜，算好價錢，沒過1分鐘就把菜錢給忘記了。
除了以上的症狀外，失眠還會伴有頭暈、頭痛、心悸、便秘等問題，長期往復，甚至會危及生命。
人一生都難逃失眠，幸運的是有些人只是一過性或者短暫性經歷，而少部分則長期處於折磨與抗爭中。最新數據顯示，我國近四成居民患有睡眠障礙，其中近3億人正被失眠困擾。
是誰偷走了你的睡眠
失眠，中醫為不寐，系由心神失養或心神不安所致，主要體現在睡眠時間及睡眠質量兩方面，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
正常睡眠依賴於人體的「陰平陽秘」，臟腑調和，氣血充足，心神安定。人可辟穀數日，卻不可數日不寐。這是為什麼呢？因為動而生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最後的結局不是「陰平陽秘」，而是「陰陽離決」。
人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣。衛氣是固攝陽氣的，白天行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。
對我們人體而言，它就好比是一個太極，白天動而生陽，人體陽氣輸布於外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，需要休息。當人體入靜或者入睡之後，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生，只有陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。
簡單理解後，就知道長期失眠的患者，為什麼滿臉皺紋、手掌的紋路很亂，這都是由於長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內五臟六腑陰液不足。
4個緩解睡眠小妙招
中醫認為失眠與飲食、情志、勞倦、體虛等因素有關。病位在心，與肝、脾、腎密切相關，平時按摩這幾個基本穴位可以助眠。
1、印堂穴
此腧穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。
2、神門穴
是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩神門穴的作用與好處有治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。
3、四神聰
位於頭頂百會穴前、後、左、右各旁開1寸處，共4穴。布有枕大神經，耳頸神經及眶上神經分支。主治癲狂，癇症，中風，偏癱，健忘，失眠，頭痛，眩暈，大腦發育不全，腦積水，頭頂疼痛等。
4、照海穴
照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。主治咽喉乾燥，癇症，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣。配列缺、天突、太衝、廉泉治咽喉病症；配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。
以上穴位，睡前按摩15至20分鐘，特別指出，胃不和則臥不安，脾胃不和加公孫、足三裡這兩個穴位。
枕頭裡面塞點它，晚上睡得香
現在天氣炎熱了許多，不只是老年人，許多年輕人也備受失眠的煎熬。但是你肯定想不到，與睡眠關係最密切的東西，是枕頭！
睡眠質量差跟枕頭大有關係，枕頭用不對，睡覺動來動去，頭從枕頭邊滑到枕頭下。時間長了，脖子就僵硬了。
找到一款適合自己的枕頭，真正放鬆緩解頸椎壓力，自然入睡會比什麼都有效！
接下來小編給大家詳細介紹懷菊花蕎麥枕，這款枕頭已經申請了專利，各項檢測報告都是合格的，非常安全。非常適合頸椎不好、有中耳炎和入睡困難的人群使用，釋放耳穴位，提高睡眠質量。真正的解放我們的雙耳。
耳朵上的穴位，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。
它與機體內各個器官組織都有一定的聯繫，人體各器官組織在耳廓的局部皮膚上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位（中醫稱之為「穴位」）就會產生一定的變化和反應。
古代著名醫學界華佗、孫思邈早有「聞香祛病」的理論，以藥枕治頭，頸諸疾。
仰睡時：打開蜷縮的頸椎，承託脖頸，緩解頸椎的不適。
側臥枕睡時：耳朵正好睡在孔內，護耳護頸。
咱們這款懷菊花蕎麥枕，精選河南溫縣原產地的菊花，因菊花嬌嫩都是要人工採摘的，所以每一朵都來之不易，晚上睡覺時使用，菊花的香味清新怡人，頭部溫度及壓力使懷菊花的有效成分釋放出來。
懷菊花瓣金黃，花香四溢，花瓣自帶的天然蓬鬆回彈力，軟硬舒適的支撐力，完美安放了我們脆弱的頸椎。
我們頭部像是被一雙手溫柔有力地託著，每個角度變換不同的力度，使得原本酸痛的頸部瞬間輕鬆了很多。
這款枕頭所用的是出口級飽滿甜蕎麥，菱形結構，氣味清爽，透氣吸汗，用蕎麥殼做的枕頭，柔韌性很強，可以隨著頭頸部的生理曲線而改變形狀，3道清洗+1道消毒，不易滋生細菌，一年四季皆可使用。
《本草綱目》記載：「使用蕎麥枕能明目安神」，睡眠時頭部的溫度會使枕頭內的藥物有效成分慢慢釋放出來，香氣凝聚於枕內數周，其香味淡而不薄，久而不弱，清而不濁，靜而不昏，散而不走。
馬上臨近中高考了，學生的壓力也是很大，這時候用上這款懷菊花蕎麥枕是最適宜的了，呵護頸椎，幫助睡眠，睡得好才有好的精力去拼搏和努力。
採用100%面料，內裡是透氣無紡布，高密度針織，一針一線都是手藝人手工製作出來的，面料排溼透氣，枕感非常舒服，特別親膚，水洗不掉色，吸汗性強。
全填充技術，使蕎麥殼流動性更強，自然貼合我們的頸椎，緩解白天工作後頸椎的緊張感。還可以按摩頭部，柔軟蓬鬆，軟硬適中。
枕睡時藥香會慢慢滲入你的呼吸中進入身體，從而達到養生保健的目的。
俗話說；「藥補不如食補，食補不如覺補」睡眠姿勢推薦您使用「吉祥臥」又稱右側臥起源於佛教和道教，是養生睡姿吉祥臥，與醫學上的正確睡姿是吻合的。
現代醫學認為：正確的睡覺姿勢，應該是向右側臥，微曲雙腿，這樣，心臟處於高位，不受壓迫。
這款懷菊花蕎麥枕頭，有2種顏色，且有同款顏色枕套，清新格子設計，辛苦工作了一天回到家，用上這款懷菊花蕎麥枕，尤其是經常伏案頸椎不好的、肩頸酸痛和入睡困難的，可謂是人生一大幸事。
晚上入睡時枕頭枕著它，讓頸部獲得更好的支撐力，來迴轉動也不易變形！
側邊拉鏈設計，方便清洗時填充物的取出和放入，這款枕頭重量為1.5KG，規格26cmx56cm
大小適中一年四季皆可適用.
身體健康的人也可以使用哦，畢竟預防大於治療，提前保養是不會吃虧的。
有個好的睡眠，才有好的精神狀態和精力為家人去奮鬥和努力！愛自己先從愛護自己的頸椎和睡眠開始吧！
這麼好的枕頭必須得用起來啊，不僅自己用也得給家人的長輩用，正好可以孝敬老人，無論自用還是送禮，都非常非常實用哦，相信沒有人不會愛上它的
註：懷菊和甜蕎麥填充很多，剛拆包草藥味略濃，建議散氣1天再使用，對蕎麥過敏者慎入。因懷菊花性寒涼， 故兒童不建議使用哦！