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一個實用與格調兼修的公眾號
我有早晨健步走的習慣，縣城的大小公園、主要幹道都有我的足跡。剛過立秋，單位的同事說鵲山湖溼地公園修了環湖健走步道，去不去走一走，我說一言為定。
鵲山湖位於內丘縣城西8公裡處，因湖西鵲山而得名，原名馬河水庫。鵲山，相傳為醫祖扁鵲行醫聖地，逝後葬地，歷史文化底蘊深厚。
次日，我們一大早從內丘縣城出發，幾分鐘的車程很快就到了。鵲山湖處於平原與丘陵的交接地，站在環湖路邊放眼望去，靜靜的湖面如同一面大大的鏡子，倒影著藍天、白雲和湖畔邊的樓閣、綠樹，東方的朝霞也映照在湖中，波光粼粼，呈現出寧靜、空寂的原生態之美。湖邊的樓房，成片的樹林與西邊、南邊連綿的山丘和空曠的湖面構成了初秋一幅淡妝的水墨山水畫。
健走步道環湖而建，紅色的步道上標著距離，步道建在風景如畫的鵲山湖畔，走在步道上，不禁使人心曠神怡，腳下生風。
溼地文化廣場西側，健步健康步道的右側，我突然發現了一個牌子，近前一看，上面有射幹的字樣和相應的圖片，另一側介紹的是射幹的來源、形狀、性味和功效。之後，每隔一段距離都會有不同的中草藥，依次有射幹、吉星子、秋葵、菊花、黃芩、荷蘭菊、紫花地丁、瞿麥、雞冠花、萬壽菊、金花葵、草決明等等十幾種中草藥。
香遠逸清萬壽菊。在湖西側臨近健康步道，這一方萬壽菊在朝陽的照耀下，與湖水相映成鵲山湖又一美麗的畫面，給人一種「接天菊葉無窮碧，映日菊花別樣黃」的韻味。我看過介紹萬壽菊的牌子後，得知它常在春天裡播種栽培，夏天開花，花期7~9月份。萬壽菊可用於治療呼吸道感染、百日咳、支氣管炎、乳腺炎等疾病，尤其它的花色鮮豔，朵朵菊花層層疊疊，充滿著豐潤繁茂，瀰漫著獨特的藥香。
咦？這不是我從小就喜歡的雞冠花嗎？那時候我家裡的小院裡就曾栽過，每年的夏秋之際，總是開得熱烈奔放，只不過健康步道的雞冠花的品種更多，除雞冠狀外，還有火炬狀、絨球狀，花色以紅色為主，輔以紫色、黃色等等，各種花色渾為一體，十分好看。讓我大開眼界的不是它的花色，而是它的藥用價值，其性味甘、涼，花與籽均可入藥，具有涼血、止血、清風退熱等功效。
湖光秋色草藥美。鵲山湖的健走步道兩側，不僅可以讓人鍛鍊身體，而且是一個中草藥花園和知識長廊。走在這裡，你可以認識多味中草藥。對了，差點忘了告訴你，在這林林總總的草藥間，你會意外的發現，迎風搖曳的野韭菜花，還有像瑪瑙一樣，鮮脆欲滴的甜酸棗。這些美景，能不能打動你？來鵲山湖健康步道走一走，看一看吧。我想，你一定會和我一樣，陶醉在這湖光秋色之中，陶醉在盛開的草藥花卉裡。
來源：中國中醫藥報
健康科普小課堂
血脂的監測：
40歲以下血脂正常的人群，應每2~5年檢測1次血脂；40歲以上人群應至少每年檢測1次血脂。既往有心血管病病史或血壓異常、血脂異常，或根據世界衛生組織發布的《心血管風險評估和管理指南》判斷10年心血管病患病風險≥20%的心血管疾病高危人群，應每6個月檢測1次血脂。
——摘自《健康知識科普手冊》
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