一年四季，大家都應該要多吃一些水果，而各種不同水果裡面，蘋果應該算是我們最為常見的一種水果了。冬天是一個特別容易長胖的季節，用蘋果來做一個刮油減脂湯，大家一定要學起來哦。常喝這個湯，它能夠抑制脂肪的轉換，減少食慾，提高新陳代謝，有利於補氣血，增強人體對熱量的消耗，從而起到很好的減脂瘦身效果。冬天怕胖的朋友，常煮這湯喝，刮油去脂，營養又美味，腰肢更苗條。
蘋果的營養十分豐富，平時我們都是直接削皮或者清洗乾淨後直接啃著吃。最近開始很多朋友喜歡把蘋果用來做成蘋果派，拔絲蘋果，或者蘋果醬來吃，都非常的美味可口。其實煮熟的蘋果，每天吃一點，對身體的好處非常的多。煮過的蘋果吃起來酸酸甜甜的，特別的好吃，不管是大人還是孩子都很喜歡。蘋果含有豐富的膳食纖維，冬天怕胖的朋友，可以常做蘋果來吃。把蘋果放鍋裡煮一煮，營養美味，還能刮油去脂，讓身材更苗條。而且蘋果煮過之後更易被身體消化吸收，所以全家人都可以吃。下面就給大家分享一個冬天蘋果特別好吃的做法，喜歡的朋友趕緊收藏起來吧。
【蘋果紅棗湯】
一，食材：蘋果2個，紅棗1把，枸杞1小把，紅糖適量。
二，蘋果紅棗湯的做法：
1.將所有的食材都準備好，蘋果放入盆裡，加入適量的清水，再放入鹽搓洗乾淨表皮。煮蘋果湯的時候，大家不要把皮削掉，因為蘋果皮裡面含有豐富的生物活性物質，常吃對身體是非常有好處的。加鹽清洗蘋果表皮，不僅有殺菌消毒的作用，同時鹽有很好的摩擦力，能夠把蘋果表皮清洗得更加乾淨。清洗乾淨的蘋果對半切開，把裡面的核去掉，然後切成小塊，放入盆裡，再加入足量的清水，防止蘋果塊氧化變色。
2.準備一個盆，把紅棗和枸杞放入盆裡，加入足量的清水，再放入1勺澱粉，1勺鹽，用手抓洗乾淨。加入澱粉和鹽能夠更好清洗乾淨紅棗和枸杞表面褶皺裡面的髒東西。接著再用清水衝洗乾淨，放入盤裡備用。
3.起一鍋，把切好的蘋果塊撈出來放入鍋裡，再把紅棗和枸杞也放進去，再放入適量的紅糖塊，稍微攪拌一下。開大火先把水燒開，一邊燒一邊用勺子攪拌，直到紅糖塊融化。蓋上蓋子，調成中小火，繼續煮上20分鐘。
4.時間到了，我們揭開蓋子，蘋果也已經煮熟了，清香美味。我們用勺子再繼續攪拌幾下，煮上2分鐘，就可以出鍋了。
5.我們美味又營養的蘋果紅棗湯就做好了，蘋果吃起來粉粉糯糯的，加入了補氣血的紅糖，帶著絲絲甜味，特別的好吃，湯水裡面也有蘋果和紅棗的清甜味道，也特別的好喝，每次都能喝兩大碗。
小貼士：
今天給大家分享的這個蘋果紅棗湯的做法就結束啦，非常的簡單。冬天常熬這個湯來喝，全家人都喜歡，身體更健康。俗話說，一日一蘋果，醫生遠離我。下面就來給大家說一下，常喝這個蘋果紅棗湯的好處：首先蘋果裡面含有豐富的果膠，沒有加熱的果膠能夠起到很好的緩解便秘的作用，加熱後的蘋果具有很好的輔助止瀉的作用。小孩和老人牙口不是那麼好，蘋果煮熟後食用，可以減少咀嚼，也很容易被身體消化，讓身體更容易吸收蘋果裡面的維生素等營養物質。
蘋果煮熟以後，具有很好的抗氧化作用，起到很好的美容養顏的作用。裡面還加入了紅棗和枸杞，還有紅糖，具有很好的調補氣血的作用，對我們保護肌膚有很好的作用。而且蘋果富含豐富的纖維素，可以增加腸道蠕動，幫助排出體內宿便。同時蘋果有很好的飽腹效果，能夠減少我們過多地攝入脂肪，起到很好的減脂瘦身的作用。現在經濟條件好了，水果店一年四季基本都有蘋果賣，價格也不貴，所以有條件的朋友可以常買一些回家給家人吃。煮熟的蘋果營養物質更易被身體消化吸收哦。喜歡的朋友可千萬別錯過，回家一定要試一試哦。