【創衛知識小課堂】如何預防近視眼?眼保健操有什麼作用?

2020-12-17 澎湃新聞

【創衛知識小課堂】如何預防近視眼?眼保健操有什麼作用?

2020-09-26 12:36 來源:澎湃新聞 政務

注意用眼衛生,做到「二要」,「二不要」:「二要」指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右,連續看書0.5—1小時後要休息片刻或向遠處眺望一會。「二不要」是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂裡看書。此外,要堅持做眼保健操;改善照明條件;定期進行健康檢查,發現近視應及時矯治或在醫生指導下配戴合適的眼鏡。

眼保健操可以提高人們的眼保健意識,調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞,起到保護視力、防治近視的作用。一般眼保健操每天可做二次,上下午各一次。做操時精神要集中,要對準穴位,不要過分用力,手法要輕緩,以感覺酸脹為適合。

原標題:《【創衛知識小課堂】如何預防近視眼?眼保健操有什麼作用?》

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