導語：生活水平提高了，無論是農村還是城市，餐桌上的美食越來越豐富，而且變著花樣地做，變著花樣地吃，能不胖嗎？前不久，我哥家的姑娘找對象，見面相親，礙於媒人的面子沒有掉頭就走，坐在那兒如若針氈，一副想走的樣子，終於一通電話打過來，找著藉口出了門。為什麼這個男生要急著走呢？就因為我哥家的姑娘很胖，身高158釐米體重126斤，能不把人嚇跑嗎？
過去老人們認為，胖點富態，胖點健康，從科學角度和審美角度看，胖並不代表健康也不好看。胖也是造成身體不健康的重要因素。
一、肥胖給人體帶來哪些危害
1、遺傳後代：現在年輕人文化比較高，懂得肥胖會影響健康，而且可能會把肥胖的基因遺傳給下一代，從而影響到下一代的健康，他們的認知並不是沒有道理的，可能性還是存在的。再者不僅自己這輩兒影響體型也可能影響下一輩的體型。就拿我侄女來說，我嫂子胖，侄女也胖，風華正茂的時候，都希望自己能找個心儀的對象，對於我侄女來說堪比登天，年紀輕輕竟然126斤，現在哪個帥小夥敢和她談情說愛。對於她來說減肥是當務之急，為了自己為了下一代現在，馬上，當下必須減肥！這個實例希望警醒應該減肥的朋友們。
2 、高血壓：肥胖顧名思義體重增加，它是高血壓升高的危險因素。人們攝入高脂肪食物，肥胖者由此增加更多的脂肪，擴充了血管，血液循環量相對增加引起血壓升高，所有肥胖是可以引起高血壓的。
3、有損心臟：肥胖可能會影響到心臟的正常功能，肥胖的人心臟往往是肥大的，而且影響心臟舒張功能，易發生動脈粥樣硬化性的改變，生活中肥胖的人睡覺經常打呼嚕，這些都容易引發心臟的一系列問題，嚴重影響心臟功能。
4、分泌紊亂：肥胖是人體代謝系統出現了問題，肥胖促進內分泌失調，有的女性還會影響受孕率。
5、引起血糖升高：肥胖影響胰島素的分泌，肥胖越嚴重，胰島素越高，因而形成血糖升高，肥胖增加血糖逐漸升高的風險。
二、肥胖不僅僅帶來上面這些危害，還有很多！以下是預防肥胖的方法
1、注重飲食：日常生活中好的飲食習慣有利於健康，預防減肥也要有有規律的飲食習慣，多吃一些富含豐富的纖維食物，促進更好地消化，提高脾胃功能，人體的運化正常，體內多餘的水分和脂肪排出體外，保持體重。
2、壓力的釋放：壓力的釋放可以理解為保持好的情緒。壓力也是影響肥胖的重要因素，壓力大情緒不穩定導致體內機能失調，體內好多需要排出體外的物質不能及時排出，反而積聚在一起，又一次製造肥胖，我們就得學會釋放壓力，用適合自己的方式去排解，改善這種狀態，保持健康美麗的體型。
3、運動：我們可以有選擇性地做自己喜歡的運動，比如騎騎車、慢跑、打網球、舞劍等運動來有效地減脂排脂，塑造傲人的體型，運動減肥不能間斷否則前功盡棄。
三、「一胖毀所有，一瘦遮三醜」的減肥「必殺技」
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結語：不管是因為什麼原因造成的肥胖，都是對人體傷害有很大影響的。肥胖可以引起好多疾病的發病率，只有控制體重，降低發病風險才有益於身體健康，因此為了健康就要科學減肥。合理的減肥可以使體型變美，讓我們變得更自信，最主要的是能夠促進身體健康。