肝在人體中起著非常重要的作用，如果肝一旦出現受損，那麼身體的健康也就會一步一步的瓦解，但是都是在內在的反應，很多的年輕人都不注意養肝，才導致了肝病慢慢的變化，再到中年的時候，就會引發一些嚴重的肝病。
睡覺出現四種症狀，多半是肝病來敲門，還有可能是肝癌，若你一個沒有，值得恭喜你
一，長期的失眠多夢
很多的肝病患者，在日常生活中，都有失眠多夢的情況，人們也經常說，肝內主要藏有魂，如果經常出現失眠的情況，那麼也就會導致肝內氣血不足的情況出現，而氣血不足也就導致失眠多夢的情況出現。
其實這樣的說法，並不是沒有任何的依據，肝功能出現異常之後，體內的內分泌也就會出現失調，從而失眠多夢和神經衰弱，也會有一定的影響。
二，腹部上方疼痛
肝硬化如果出現之後，那麼身體也就會出現疼痛，人們都說肝出現問題之後，身體沒有任何的疼痛，其實這樣的說法，也是比較片面的，當肝硬化出現晚期的時候，會壓迫周圍的神經，導致疼痛也就出現了腹部上方疼痛。
有時候病變組織太大的話，還會壓迫牽扯右側神經，導致右側肩膀疼痛，很多人都以為是受涼或者單純的肩膀問題，導致一再拖延，導致最後疾病惡化。
三，在夜晚的時候小腿經常的抽筋
如果在睡覺的時候，小腿經常抽筋，那麼形成的原因，可能是多種多樣，我排除了不是過敏，或者高血脂的情況，那麼有可能就是肝功能喪失導致的。
肝功能出現異常之後，身體的代謝也就會出現下降，同時，控制靜脈的能力也就會隨之下降，在夜晚也是身體代謝，最差的時候，最容易出現小腿抽筋，或者是痙攣。
四，皮膚發癢，非常嚴重
在睡覺的時候，經常感覺到皮膚發癢難以入睡，那麼一定要及時的注意，排除不是皮膚病的話，那麼主要的原因，就是由於肝硬化引起的。
肝硬化之後，體內的膽汁無法快速的排出，就會堆積在膽囊中，也就造成了血液流速過慢，過多的膽汁酸鹽就會堆積在神經的末梢，出現皮膚發癢。
避免肝病出現，導致肝癌，日常三件事，一定要少做
不要憋尿特別是在早期的時候，千萬不要憋尿，一般情況下，人在睡醒的時候，都要進行排尿，排尿不僅能夠有助於肝內的代謝和排毒，而且還能夠將體內的毒素排出去，如果經常的憋尿，那麼也就會導致大量的毒素堆積在體內，無法代謝形成肝硬化。
二，長期的喝酒
喝酒對於身體的傷害是非常大的，因為酒精進入體內之後，也要通過肝進行解毒，如果肝功能下降之後，那麼酒精進入體內之後，會導致腸胃出現受損，也就會形成脂肪肝和酒精肝。
三，不吃腐爛的水果
很多人都為了節儉，一些腐爛的水果不捨得扔掉，只把腐爛的部分丟掉，剩下的繼續食用，其實這樣的做法看似節儉，其實對於肝內是非常不好的，因為腐爛的水果中含有黃麴黴毒素，也就造成肝細胞大量的死亡。
而想要肝臟健康，平時就要多注意，做好2點！
1、補充硒芽五梅一類的營養物
平時適當補充硒芽五梅用以養肝清毒，硒芽五梅含大量麥芽硒和五味子提取物：五味子酸、類黃酮、木脂素等物質。
研究表明，硒芽五梅所含的物質對肝臟還是有幫助的。
麥芽硒：含大量的微量元素，很多肝病患者都存在體內缺硒的現象，血硒偏低，而人身體中硒大多都集中在肝臟部位，這也是肝臟解毒，合成解毒酶的主要材料。而麥芽硒是富硒麥芽提取，有利於人體吸收，能夠幫助肝臟清理沉積的毒素、脂肪等。
五味子提取精華：五味子在《藥王錄》中記載就是養肝護肝，疏肝氣，通肝經。而現代也確實證明了這一點，經過現代技術提取，將五味子中養肝的精華保留，就是五味子酸、木脂素、類黃酮等，去其糟粕。能夠有效提高肝臟活性，對已經受損的肝臟細胞、組織進行修復，逐步提升肝臟機能。
2、多運動
適當的運動是很有必要的，最好每周能夠保持3、4次的運動，每次半小時左右，人體就像一臺機器，只有運轉起來才能保證不會出現問題。經常的運動能夠加快身體的代謝，肝臟的代謝、排毒速度也會加快。對於自身脂肪的消耗也有幫助，有效避免肝臟患上脂肪肝。