3月每天早餐一杯水果奶昔，孩子不乾燥了，學習也有精神頭
春天風乾物燥，人也容易上火，加上一直宅在家裡不出門，缺少運動，老人孩子會出現口乾舌燥流鼻血，大便不暢的現象。此時應該多吃水果和新鮮蔬菜，補充維生素和膳食纖維，增強體質提高免疫力。但是，我家小朋友就是不愛吃水果，對蔬菜水果都不感冒。為改變孩子的飲食習慣，最近把蔬菜水果換種做法，搭配牛奶或者酸奶榨成奶昔，果然有效，好喝到停不下來，天天喝也不膩。這方法簡單又實用，各種蔬菜水果換著花樣榨，一周不重樣，孩子再也不乾燥了，宅在家裡網上學習也有精神頭。這種奶昔不光孩子喜歡喝，大人也愛喝，常食還能增強體質，提高免疫力。
今天給大家分享的是草莓蘋果奶昔，是小朋友最愛喝的奶昔之一，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春天人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。而且草莓被譽為「水果皇后」，它不但色澤鮮豔，味美多汁、清香撲鼻，還含有多種維生素和17種胺基酸，維生素c的含量比柑橘高3倍，並且含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，屬於高檔營養型水果。酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，是早春最先上市的水果，因其營養價值高，特別適宜春天養生食用，所以又被營養學家譽為是「春天第一果」。有明目養肝，改善便秘，促進生長發育，美容護膚的作用。
蘋果是一種非常耐儲存的水果，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，二者搭配營養價值更高。草莓中富含膳食纖維，蘋果中富含果膠，而果膠屬於水溶性膳食纖維，能有效地促進腸道的蠕動，從而排出體內多餘的廢物，達到潤腸通便的效果。草莓和蘋果中的維生素、礦物質的含量豐富，兩者同食有一定的美容護膚功效。
【青芒櫻桃思慕雪】所需食材：蘋果1個，草莓5個；酸奶1盒。
做法及步驟：
準備材料，酸奶一盒，也可以用自製酸奶，蘋果選擇小一點的即可。
草莓的清洗不宜浸泡，用清水直接衝洗，去掉根部再反覆清洗乾淨，或者用蔬菜水果清洗劑清洗乾淨，切丁。蘋果去皮洗淨，切丁。
將酸奶倒入料理杯，不喜歡喝酸奶口味的可以換成鮮牛奶，然後加入蘋果丁。
加入草莓丁，料理杯扣上杯子蓋，啟動電源，攪打接近1分鐘就好了。
榨好的草莓奶昔，這顏色太漂亮了，看著就有食慾吧，我家小朋友特別愛喝。
裝入杯中，還可以切幾片草莓放在上邊。搭配早餐，酸甜可口，營養又美味。草莓和蘋果屬於鹼性水果，可以中和體內過多的酸性物質，從而增強體力及抗病能力，調節體內的酸鹼平衡。
美好的一天從食用水果開始，草莓蘋果奶昔，好喝還有營養，喜歡的還可以做成思慕雪，也是我家小朋友的大愛，常喝不但補充維生素，幫助消化，促進新陳代謝，養肝明目，還能喝出好氣色。歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點讚，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！
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