在這個健身運動全球普及和全球整體經濟水平的改善，健身不再是發達國家的專屬，越來越多新興國家也開始倡導全民健身，以提高國民的整體身體素質，在如今這個網絡時代，越來越多的人懂得抓住這一機會，這樣也使得網絡上出現一大批的網絡紅人，其中也不缺少一些健身達人。
就比如接下來小編要講的這位越南女性就是其中之一，她通過自己兩年的時間，成功減肥24斤不說，還練就了一副前凸後翹，風姿綽約的好身材。當然這一切都源於她對於健身的堅持。
她自己表示在開始的時候，家庭在越南還算富裕的她在就在健身房裡讓專業的健身教練為她制定了訓練計劃，在健身的第一步就是減脂肪，最有效的就是有氧訓練，她本人也通過日常高強度的有氧訓練成功在三個月能就將體脂率成功降低到了23%，恢復了正常女性應有的體脂率。
之後就開始了她的塑身訓練，這項訓練需要重點訓練腰腹、臀部、腿部、背部等這些能突顯女性魅力的部位，幾乎在一年的時間裡，她就完成的身材的大轉變。現在的她，開始熱衷於遇見訓練，經過半年多的瑜伽訓練使得她身材的柔韌性更加的良好，並且瑜伽還能提升女性的整體氣質，同樣對於調節女性內分泌，愉悅身心等，都有很好的效果，所以這項運動也被大多數健身的女性所喜愛。
小編希望大家能夠通過制定科學的訓練方法和健康的飲食搭配計劃，再加上大家持續不斷的努力，都能夠獲得自己理想的身材，從而遇見未來那個更好的自己。要知道健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。同樣小編也建議廣大女性朋友多嘗試一下健身，因為長時間的健身會讓你的肌肉和整體狀態都保持一定的年輕和活力，是一個不錯的抗衰老方法。
說起健身，除了我們平時去健身房鍛鍊之外，只要方法掌握的正確，在家也是可以鍛鍊的，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它相對於操作簡單輕鬆並且減脂塑形的效果也不錯，它就是普拉提運動，下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥起坐練習
對於初學者來說呢，仰臥起坐是一個不錯的選擇，既省時又省力，這一動作可以有效的消除我們腰腹部的贅肉，一段時間堅持下來就能看見馬甲線，這一動作每天三組每組15~20個就可以了。
動作二：下肢卷腹練習
動作要領：首先平躺在瑜伽墊上，然後雙手握住輔助器手柄，藉助輔助器的力量下肢用力抬起，能鍛鍊到腰腹部的贅肉，同時還有提臀的效果。讓你在減掉腹部贅肉的同時，也可擁有纖細的雙腿，每天三組每組15個即可。
動作三：燕飛練習
動作要領：身體平趴在瑜伽墊上，雙手放在頭部的兩側，藉助輔助器的力量上肢向上抬起，這一動作對於消除我們腰腹部的贅肉很有效果，每天三組，每組15下，讓你也可擁有迷人馬甲線。
不難看出這些動作的完成，需要我們藉助仰臥起坐輔助器的力量來進行輔助，下面小編為大家推薦一款品質更優的輔助器，它採用了強勁吸盤設計，可以在我們的運動過程中起到一個更好的保護作用，腳部採用加厚海綿設計，使我們的運動更加舒適。
讓你在家真正做到想瘦就瘦，今日優惠，心動不如行動！
你還在羨慕別人的好身材嗎？你想要改變你自己的現狀嗎？那麼讓我們一起運動起來吧。畢竟只要運動起來，一切還皆有可能。