每天一杯咖啡不僅不致癌還能防癌 常喝咖啡能帶來3件好事

2020-12-16 人民網貴州頻道

咖啡是我們生活中最常見的飲品，越來越來的人喜愛咖啡，也在社會上掀起了一種咖啡熱的趨勢。往往有一類人愛咖啡如命，一天不喝咖啡就難受。現在也越來越多公司白領喜歡上班的時候喝上一杯咖啡，既排解疲倦，又給新一天的工作注入更多的精力。但很多人對咖啡又存在疑惑，不知道經常喝咖啡對身體健康有害還是有益。

咖啡中含有人們熟知的咖啡因，一般來說一個人每日攝入的咖啡因最好不能超過400mg，最好是每天喝咖啡的量不超過4杯。一般來說，常喝咖啡可以給身體帶來4個好處：

一、提神醒腦

咖啡中含有的咖啡因可以通過腦血屏障對大腦的中樞神經產生刺激，促進腦部運動，使大腦反應靈敏，思維活躍，更有助於思考和提高注意力，幫助提高工作效率和增強記憶力。對工作的上班族和上學的學生黨，都是很不錯的推薦飲品。

二、減脂瘦身

隨著咖啡熱的風潮和咖啡製作工藝的發展，風味咖啡的品種也在不斷研發，數量增加。除了加糖加奶外，還有各種加奶油和碳酸、冰淇淋的飲用方式，用以調節咖啡的風味。這些複合版的咖啡在口感和造型上極其受當代年輕人青睞，但其實咖啡最健康的喝法是不加任何物質只喝熱的黑咖啡。咖啡中含有的咖啡鹼，能有效幫助分解體內脂肪，如果還加上運動，對瘦身效果更佳。

三、預防癌症

咖啡在近幾十年來被研究了很多次，而大部分研究結果已經證明，喝咖啡是有益於健康的。並且有相關研究證實，喝咖啡不僅有延年益壽的作用，更主要是能幫助預防癌症的發生。在2016年世界衛生組織便將咖啡從可能致癌物的食物名單中去除，並且將咖啡劃分為抗癌的飲品。其中還表明，常喝咖啡有助於預防乳腺癌、子宮內膜癌和肝癌的發病風險。居民膳食指南以及其他權威醫學組織都證實了此觀點。

喝咖啡對人體的作用雖然是好處多多，但對於有失眠症的人就不宜飲用，咖啡中含有的咖啡因刺激中樞神經系統產生興奮狀態，會加重失眠症的病情。另外，對於孕婦而言，最好也不要飲用咖啡，因為咖啡容易對胎兒的神經系統發育造成損害，影響孩子的正常發育，甚至還會導致生出痴呆兒的後果。

(責編：鄧慶雨、陳康清)

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