長灘島是菲律賓中部一島嶼，位於班乃島西北2公裡，這裡雪白的沙灘、碧藍的海水、和煦的陽光使長灘島成為著名的度假勝地。這裡有被譽為「世界上最細的沙灘」的白沙灘。長灘島海灘邊的度假村、餐館、酒吧和觀光設施星羅棋布，刺激的水上活動、豐富的夜生活、廉價的異國美食，無不吸引著人們的到來。
1.白沙灘
白沙灘位於長灘島的西岸中段，從南到北延伸，長達4公裡，被譽為「世界上最細的沙灘」，是由大片珊瑚磨碎後形成的。綿長的沙灘細膩至極，踩在腳下猶如踩在潔白柔軟的棉花上。沙灘平緩舒緩，沙質細膩潔白，海水清澈透明，落日十分迷人。
2.聖母礁巖
聖母礁巖是長灘島最有名的礁巖，是火山熔巖形成的，當地的居民在上面供奉了一尊聖母像。它矗立在海中，退潮時可以直接走到礁巖處，能清楚眺望整片白沙海灘，以及清澈見底的海水，漲潮的時候可以看到有人在它周圍浮潛。
3.星期五海灘
星期五海灘是菲律賓長灘島沙質最細、最柔、最白、最美沙灘地段，由於這裡有一個星期五酒店，沙灘以此命名。細白的海沙，藏在清澈透明的海水裡，會形成酷似牛乳的海水，你可以在這裡遊泳或漫步在美麗寧靜的白色沙灘上，看夕陽西下。
4.盧霍山
盧霍山是全島最高的山，登山者可以選擇步行或者山地車到山頂，在山頂上可以看到長灘島的全貌。山上有兩個觀景臺，舊的靠近東邊是看日出較佳，新的靠近西邊看日落較佳。
5.普卡海灘
普卡海灘位於長灘島的東北部，遊人比較少去，沒有白沙灘般的喧囂。這裡有漂亮閃亮的普卡貝殼，可以用來製作手工藝品。海灘入口處的小路有一排長長的攤位，五顏六色的貝殼組成的風鈴，在微風中不時發出清脆的撞擊聲，仿佛給普卡海灘自帶了背景音樂一般。
（圖文來源自網絡，涉及侵權請聯繫刪除）