前幾年，我們公司在俄羅斯有業務，我前前後後在俄羅斯呆了三年左右。在俄羅斯的大城市、中小城市和鄉村都生活過。除了首都莫斯科各種生活費用高得離譜以外，其他城市和鄉村物價和生活水平差距不大。
我那時候在俄羅斯，盧布和人民幣的匯率大致在1人民幣換9塊盧布左右，有時候匯率略有變化，但大致差不多這個水平。
那也就是說1萬人民幣相當於9萬到9.5萬盧布。
既然這麼說，我就說滿足基本生活吧，也就是基本的衣食住行。我待的城市時間最長的是新西伯利亞和託木斯克，基本上相當於我國的省會城市吧，但是城市人口也就30、40萬，比我國大多數縣城人口都要少，沒辦法，俄羅斯地廣人稀。
吃的，俄羅斯肉類普遍便宜，價錢基本相當於中國的一半到三分之二左右。牛肉最便宜，豬肉也不貴，雞肉最便宜。
蔬菜幾個常見品種洋蔥、土豆、胡蘿蔔、西紅柿最常見，價錢和中國差不多，其他菜基本很少吃到，哦對了，還有紅菜頭，這個最便宜，俄羅斯人日常消費最多的紅菜湯原料。
綠葉的菜，生菜、菠菜、芹菜、甚至香菜也有賣的，基本上是亞洲人吃，很貴，一般人吃不起。
超市裡面東西也很豐富，很多東西是從西歐進口的，很貴，基本上大家買得最多是麵包大列巴、各種肉類等。人不多，看的人多，買的人少。
如果自己在家做，買原材料，差不多每天300盧布已經是很不錯了，也就是一人30塊錢在俄羅斯大部分地方會吃得不錯。
如果你不願做飯，吃一頓肉排大餐，200盧布（25塊人民幣左右）一頓飯也已經很不錯了，肉超多，一般亞洲人吃不完一份，有幾片麵包，一份湯。
所以說，綜上所述，在俄羅斯光是生活吃飯簡單出行，一個人每月10000盧布已經是很不錯了，那就是說1萬人民幣在俄羅斯生活半年以上沒問題。
如果你要租一個差不多條件的公寓，你要開汽車，你要吃大餐，你要旅行，那這個就沒有準頭了，這點錢很快就造完。
最後說一句，俄羅斯的能源很便宜，當然是相對中國來說，當然如果你按照俄羅斯的收入來說也可能不便宜。
基本上，在俄羅斯，每月收入在3000-4000人民幣的水平算是中等收入了。