導語：肺是人體內非常重要的呼吸交換器官，人體吸入的氣體會直接影響到肺部健康，所以肺是非常脆弱的，肺不好，呼吸可能就會異常，這將影響到整個身體的健康，並且我們每天每時每刻都要呼吸，可見，肺對我們的重要性。
一、如果你有這三種變化，你的肺可能已經「爛」了
1、長期咳嗽
咳嗽其實沒有什麼問題，感冒時，還會偶爾咳嗽，可以排除體內的廢氣，但是，如果長期的咳嗽，可能就是肺在發出求救信號，尤其是長期吸菸的人，更要注意自己肺部的健康，肺部在長期受到煙的薰染，可能已經蒙上了一層物質，讓肺不能自由的活動。
2、喘不過氣來
每個人的肺活量不同，這是很正常的，運動員的肺活量明顯的比普通人大，這都是正常的，但是，有時候也會看到一部分人走幾步路，爬幾階樓梯就喘得不行，甚至平常的時候也會喘不上氣來，這樣的話，肺可能就真的非常不好了，一定要注意了。
3、鼻子發紅，發黑
鼻子和肺可以說是一體的，都是用來進行呼吸的器官，如果肺不好，鼻子就會有顯現，如果肺火旺盛，鼻子就會變紅，如果肺部有毒素堆積，鼻子就會變黑，如果鼻子發生了變化，不要急於用化妝品補救，可能是肺部變壞了哦。
除此以外，肺不好的人還會有以下變化：
1、胸悶氣短
2、經常感冒
3、皮膚容易過敏
4、後背痛
5、身體發熱
二、養肺保護肺，從日常養生做起
1、經常笑一笑
老話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，其實是有道理的，開懷大笑的時候，胸脹會擴張，肺活量就會增加，肺裡得一些廢物就會排出，就會很好的改善肺部的狀況，所以多笑一笑，不僅能改善肺部的情況，還能保持一個愉快的心情。
2、經常深呼吸
人們在大多數的時候都是輕呼吸的，一般在運動之後才會有深呼吸，這時候你可以張開雙臂，讓胸腔打開，增加自己的肺活量，選擇腹部呼吸，慢慢的就可以增加肺活量，改善肺部的情況，讓肺部越來越輕鬆。
三、肺部清道夫，嘗試「益肺茶」
名醫李時珍曾在《本草綱目》中記載過這種方法，將胖大海，菊花，羅漢果，金銀花，陳皮，橘紅，梔子放在一起，用水衝泡後飲用，堅持一段時間後，發現肺部的狀況得到了很大的改善，並且菊花，羅漢果，金銀花等食材都是藥食同源的，也就是即可藥用又可食用的，是非常健康的，除此以外，這也是老中醫所說的清肺小食方。
胖大海：別名大洞果，大海，味甘，可以清肺化痰，通便潤腸，還可以眼睛紅腫，喉嚨腫痛，牙痛，但是，食慾差，脾胃虛的人儘量少食用這位藥材。
菊花：味苦，顏色種類繁多，有「延壽客」之稱，可平肝明目，還用於風熱感冒引起的頭痛，發熱，口乾，另外，還有解毒的作用，但是，陽虛或者因為頭痛而害怕寒冷的人不能用。
羅漢果：味甘，別名神仙果，可以清熱解暑，解決因嗓子痛而失音，還有其他的咽喉疾病，還可以養胃，護肝，清宿便，但是，羅漢果不能隔夜服用。
當下人們的生活工作比較繁忙，時間很緊張，而這些食材的配比不好掌握，事後的清理工作也比較困難，所以我們可以選擇一款成品茶包。
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結語：肺出現了問題，千萬不能馬虎，我們每時每刻都在進行呼吸，人們不吃飯可以堅持7天，不喝水可以堅持3天。不呼吸一刻都堅持不了，可見，肺對於我們人來說，他是多麼重要，清肺養肺，從日常養生就要做起。