很多時候，當我們遇到不公之事或不快之事，就會有點小情緒，由此產生的最直觀的表現就是生氣，這並沒什麼可奇怪的。但是，如果一個人因為一些雞毛蒜皮、無關緊要的小事就會生氣，經常生氣，甚至嚴重到把生氣作為日常任務來進行的程度，那就很有問題了。
生活中不乏因為脾氣暴躁而搞砸正事，然後事後懊悔不已的人。現實中的人對暴躁老哥們的寬容可沒網上多，控制自己的脾氣也是為了更好地適應社會，讓自己過得更好，而控制的前提，是得了解自己為什麼會生氣，為何會生氣。而不是簡單的我覺得生氣我就氣了。生氣歸根結底是情緒的一種，影響情緒的因素來來回回也就那麼幾個，如果你也是為自身脾性所困擾的一員，不妨一起來看看引起我們情緒的「元兇」到底是什麼。
1. 生理因素
是的，你沒看錯，根據心理學研究，有些人的大腦結構不同於普通人，一些激素分泌失調，就導致這些人天生就易怒，屬於真正的控制不住自己。
心理終究要靠生理作為支撐，如果是因為這個原因，那就只有一種解決方法，趕緊看醫生，藥不能停。
2. 三觀問題
這一點要追溯到家庭教養。試想，如果一個孩子只要發脾氣摔東西就能得到自己想要的一切，那麼他會養成什麼觀念呢？答案只有一個，那就是對孩子來說，他會認為憤怒是可以得到好處的，是保障自身利益的最佳選擇。
這樣的孩子到了學校，如果仍能通過發火、威脅等方式在同學交往中得到好處，那麼結局基本可以預見了。
也許孩子以後會因為發脾氣遭受一些挫折，可這時候的他，如果沒有適當引導學會別的交際方式，也就只能一錯到底，成了眾人眼中死不悔改的存在。
對於因這一點而容易生氣的人，如果是孩子，就儘早加以引導重新教育，必要的話也可求助於專業的心理輔導；如果是成人自身又真心想改變，多喝點心靈雞湯，多看點交際技巧，遇事三思後行，儘量從積極的角度看待事物或許能有所幫助。
3. 自身心理
最後一點主要又要分成兩部分，一是自卑情緒，二是控制欲。
自卑的人往往十分敏感，對自己又沒有足夠的認識，所以他們關心旁人的意見，會因為旁人的言行影響自己的情緒。一些對常人而言很普通的事，在他們眼中可能就成了嘲諷或挑釁，是明顯地看不起他們。為了保護自己，證明自己是值得被人看得起的，他們會在任何小事上挑釁別人，用發火耍狠的方式來維護自己脆弱的自尊，但其實內心極度在意別人對他們的評價。
控制欲強的人也是易怒大軍的一大主力，試想，別人沒有按你說去做時，別人搶佔了你的資源時，別人破壞了你的預期時，甚至你認為別人該做什麼卻沒有去做時，哪怕有些事你本可以順手完成根本無需幫助，會不會怒從中來？對於這一類人，與其說是因為別人沒做好而發怒，不如說純粹是因為自身欲望未得到滿足而遷怒他人。
有一個說法是這樣的，其實這個世界上不存在壓力源，也不存在煩躁源，不是事實讓我們有壓力，也不是事實讓我們煩躁。而是，我們對事實的想法，讓我們煩躁了。
關於情緒，有個ABC理論，我們可以了解一下。其中，A是事實，B是你針對這件事情的想法，C是你的情緒。
比如，事實A是，今天下雨了。可是同樣的下雨，可能引起了不同人的不同想法。
有一個人看到了下雨，他就想太好了，今天終於可以不用出門了，可以在家裡好好的睡一覺，這個想法叫作B。那麼，緊接著他會有一種開心的感覺，這叫作C。
可是還有一種人，他的想法B是，哎呀真是倒黴，難得有一個周末又下雨，又不能出去逛街了。於是就會有了一個情緒C，覺得挺不開心的。
所以，當你有了一份洞察，你會發現A不是導致C的唯一理由，甚至A不是導致C的直接理由。只要能讓自己看待事實的想法變得更為積極，自然能在一定程度上心理對情緒的影響。