減肥吃什麼水果好,吃什麼水果減肥才能又快又健康

2020-12-21 泉州類哥特

減肥吃水果是很愛美的小姐姐喜歡用的一種方法，但吃什麼水果才能瘦身呢？

水果減肥法，需要低熱與高熱水果

其實並不是什麼水果都能減肥。有些水果的熱量高得驚人。

榴槤，荔枝，龍眼，香蕉，芒果等水果不僅是高熱量水果，而且含糖量極高，吃多了，特別是晚上臨睡前吃，容易造成脂肪堆積，不但沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，甚至還會長痘痘。

水果減肥法，選擇吃一些低熱量的水果

檸檬，番石榴，小番茄，柚子等水果則熱量及糖分較低。含熱量低的水果可以多吃，含熱量高的水果不可多吃。

最適合瘦身四類水果：

蘋果，鳳梨，葡萄柚，奇異果

水果減肥法，了解每種水果的卡路裡

附各種水果每個的熱量大小

木瓜中等大：360千卡

香瓜：240千卡

紅西瓜600g：120千卡

番石榴：120千卡

奇異果：60千卡

芒果：240千卡

橘子：60千卡

香蕉1根：120千卡

葡萄柚：120千卡

菠蘿：360千卡

楊桃：60千卡

蓮霧：60千卡

黑葡萄12粒：60千卡

小蘋果：60千卡

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