那是我們期待成為的更好的自己
每個人心中都住著一個柔弱的小孩
那是我們都需要面對的責任
城市的霓虹越是燦爛
我們就越渴望擺脫生活的重複
浩瀚星辰 莽莽天地
有時候我們需要邊走邊學才能離自己更近
聖潔雪山 5000米高原
自然的未知疆域能夠讓我們探尋的
不只是造物主的偉大
還有我們心中那個不甘平庸的自己
我知道你很想 因為我們也是這樣
2018讓我們一起赴一場雪山盛宴
與雪山一同帶著堅韌與勇氣
來尋求更好的自己
我們什麼時候去？
2018年 5 月18 - 6月18日
首期：5月18日-24日
我們和誰一起去？
他們經常出現在新聞裡
他們帥氣而瀟灑
他們勇敢且無畏
他們讓我們心生嚮往
充滿不可及的欽佩
他們就是
滑雪&登山的推動者
這一次
我們 和他們一起
共赴雪山之約
我們去哪裡？
這是一個充滿魔力的地方
來過的人曾說，
登頂的喜悅會隨著登頂下一座山而慢慢褪去，
但天上的銀河繁星和微涼晨曦中的山色，
卻令人上癮，魂牽夢繞，
因著那久久無法忘懷的一幕幕。
【青海 門源 崗什卡雪峰】
（是中國離城市最近的一座海拔5000米以上的雪峰，距離西寧市區僅3小時車程）
我們將會經歷什麼？
初到日：你的興奮我懂
很想歡呼雀躍 我們來到了雪山腳下
但是勸勸自己用小拳拳錘捶自己胸口
衝動是魔鬼 最好準備不後悔
讓我們先悠閒的出去吃點想吃的東西
採購好必備的物品
準備完全 只待登山
第二天：邂逅神跡讓眼球跳舞
晨光微熹
我們已按捺不住從睡夢中醒來
8點我們收拾行囊欣然啟程
沿途感受高原晴空映照下無盡變幻的穹蒼
白雪皚皚 蔚藍長空
每一片雲朵都是夢幻的形狀
突然你全身的神經都緊繃了
眼前的壯觀景象震撼無比氣勢磅礴
高約10餘米寬200多米的千年冰川
七彩瀑布
讓你恍然知道
什麼叫「值得」
（圖：冬日崗什卡腳下的七彩瀑布）
車子行駛到終點
我們開始徒步
你的腳踩在晶瑩潔白的雪地上
分不清現實和夢幻的界限
三公裡那麼快
我們已經到達崗什卡雪峰大本營啦！
（圖：海拔4300米的大本營豪華木屋）
你一定無法想像
雪山上大本營設施可以這麼健全
賞夢幻星空 品高山美食
一整個下午這座雪山都是你的
帶著相機 帶著陶醉的心
肆意的去感受這蒼穹
向不甘平庸又勇於行動的自己
致敬
小貼士：晚飯六點，晚飯後急救小課堂，專業人員為大家解說高海拔注意事項、高海拔必備
藥品、急救包紮等必備專業知識，完全保障每個人的人身安全。
第三天：給這天地 做一次主
江山風月本無常屬
賞者 便是主人
這裡的山巒如史詩般壯觀
這裡的白雪永不止歇地歌訴
千年萬年矗立在這兒
看看來來往往的人
有多少 沉浸其中
這一天
我們靜靜的在這裡
感受 思考
與自己對話
與這山 這雲 這雪 這無盡的碧藍天空
談一場最透徹的心
小貼士：下午，滑雪&登山小課堂，專業人員為大家解說必備專業知識，期間穿插趣味互動，一場高原「running」撕名牌體驗一定很難忘。還不夠？晚上「電影時間」，海拔5000米的光影大劇場，感受別樣高原之夜。
第四天：是時候玩點真的了
你肯定很想
和從雪山頂上風馳電掣貫穿而下的他們一樣
穿上雪板來一瀟灑的z字滑行
對於徵服自然所帶來的體驗
人們的爽感是類似的
那麼還等什麼呢
今天 我們玩真的
小心的滑 別太得瑟 哈哈
小貼士：早上開始進行滑雪登山實操訓練—--器材介紹，穿板，背板，轉換，穿板雪地行走，Z字行走，下滑技巧等。訓練完成後設置了分組比賽環節，獲勝者還有神秘禮物哦！晚餐後，來自天南地北的我們，卸下所有，坐在一起，就著雪山上最純淨的水，拿出我們的故事和感受，聊個夠，喝個透！
第五天：一世好景君須記最美莫過登峰時
不知道觸手可及的藍天白雲映襯著雪山是一種什麼樣的美
不知道隨手拍出桌面級美圖是什麼樣的感受
不知道登頂的人們內心是怎樣的洶湧澎湃
雪山之巔 藏著多少人的夢
那聖潔高遠凝目無邊的巍峨壯觀
那歷經艱險終達頂峰的快感
這一生 你無論如何
都要感受一次
今天
我們去登頂
向5100米的未峰 出發
小貼士：早晨8.30分出發登未峰，補給等會在前一天晚上為每個夥伴準備到位，大家期待感受登頂的喜悅吧！
第六天：如果註定離別 那就讓時間走得再慢一點
如果你要問這世界上有什麼事情能夠讓時間走得慢一點
那麼就只有 狂歡
是的，既然註定要離別
就讓我們聚集所有熱情high到爆炸吧
我們唱歌 我們跳舞 我們喝酒 我們狂歡
我們一起舉行崗什卡首屆「超模」大賽
讓party的熱浪給山巔的雪花送去祝福
讓每個人展現自己最魅力四射的光芒
你可以盡情歡歌
她可以放肆熱舞
我們一起吹牛聊天
聖潔的雪山為我們的心靈卸下疲憊
愉悅的「座談」讓我們釋放內心最柔軟的情感
小貼士：「超模」大賽每個人投票，獲勝者有神秘大禮，還有抽獎、遊戲、互動等各種精彩的環節設置，是整個旅程中最放鬆最開心的一天！
第七天：世界上有你 我們記住了
你來了 又走了
雪山會記得你
天空會記得你
每一縷雲彩都會記得你
但
更重要的是
你找到了你自己
小貼士：從大本營到七彩瀑布再到門源，大家就可以自行返程啦，晚上還有聚會，自願參與，你懂的。
我們的後援團都是誰？
金煜博
滑雪登山國家少年隊主教練
亞洲滑雪登山冠軍
800米國家田徑一級運動員
國家田徑一級裁判員
裡約帕運會領跑員並奪冠
脫大偉
---國際野外醫學協會（WMAI）主任導師
---美國心臟協會（AHA）BLS導師
---國家職業資格戶外講師
---凱樂石Coach K籤約教練
---國家攀巖教練員
---LNT高級講師
---2013金犀牛最佳攀登獎
---體驗式培訓高級講師
---巔峰戶外運動學校前副校長，創始人之一
王彬
颶風中國團隊成員
國家一級登山運動員
民政部山嶽救援隊培訓師
紐西蘭2級雙板滑雪指導員
業餘賽車手
15年從業經驗，專注於登山技術普及訓練和專業攀登服務。
我們需要準備什麼
一個健康的身體
年齡：18歲（1998年1月1日（含）以前 出生）—55歲（1961年1月1日（含）以後出生），具備良好的體能，確認身心健康、無心腦血管等不適宜進行運動和高海拔地區活動的疾病或疾病史；
確定自身健康狀況具備參加本次活動的條件。
特別注意：所有參會人員活動前必須完成心臟平板運動測試，根據檢察結果是否參加活動由自己決定，組辦方不提供評估服務。為了更好的了解身體狀況是否適合本次活動，組辦方還建議進行：心電圖、血壓、血常規檢查、 血糖、肺平片等與本次活動相關的檢查。
一套必備的裝備
裝備一.活動費用（11800元/人/期）
費用包含：門源報到後進山及訓練營日程安排內的交通及食宿由組辦方負責
裝備二：
服裝類（必備）
裝備名稱
要求
數量
備註
衝風衣褲
兩層壓膠以上
1套
羽絨衣
登山款
1件
充絨量500克以上
抓毛衣褲
輕便保暖
1套
保暖內衣
保暖透氣具有排汗快幹功能
1-2套
一定不能使用普通全棉內衣！
抓毛手套
保暖、輕便
1-2雙
防水手套
防水
滑雪用
高山襪子
純棉或純毛
3-4雙
戶外專用排汗襪或者羊毛襪
帽子
抓絨
1-2頂
太陽帽或保暖帽
睡袋
1000克以上的羽絨睡袋
1個
如有表面防水功能更佳
防潮墊
防水能力強，輕便
1個
徒步鞋
防水、透氣強
1 雙
高幫
技術裝備（必備）
裝備名稱
要求
數量
備註
滑雪登山板
單雙板均可如不是分離式單板，請自備踏雪板
1副
自帶裝備者優先，如需借用請在報名表註明鞋號
止滑帶
與板配套
1副
滑雪登山靴
與雪板配套
1雙
頭盔
戶外運動盔
1個
完全自備
雪杖
野雪雪杖（最好可伸縮）
1對
完全自備
輔助裝備（必備）
裝備名稱
要求
數量
備註
頭燈
1個
帶一個備用也好
雪鏡（墨鏡）
登山專用
1-2個
防止雪盲
風鏡
防紫外線強
1個
背包
50L以上，或駝包
1個
含防雨罩
背包
20-35L，可背雪板
1個
保溫水壺
1L以上
1個
電池
用於頭燈或相機
多帶幾對
用完不能丟在山區
唇膏
防紫外線
2個
防曬霜
防紫外線
1個
瑞士刀
輕便
1個
個人藥品
感冒、退燒類藥物，跌打損傷類藥物、腸胃藥、消毒外傷類藥物、個人常用藥物等
1包
請把藥物的說明書保留在最內的包裝上
個人餐具
飯盒1個、叉子，
1套
還可以準備一個不鏽鋼小杯子
衛生用品
毛巾、牙刷牙膏等，
1套
注意環保，越簡單越好
塑膠袋
垃圾袋、水密袋，
少許
用來防水、裝垃圾等
證件
身份證等
1份
建議複印2份，平時可用複印件
溼紙巾
1包
消毒
個人食品
巧克力、泡騰片
少許
當地不容易買到
以下裝備建議準備：
指北針、救生哨
可以在緊急情況下發揮作用
1套
要隨身攜帶
攝影器材
推薦數位相機，多備儲存和電池，
1套
儘量簡單實用，減輕重量
便攜日記本
可以記記日記什麼的
1個
越簡單越好
我們需要遵守什麼？
為確保本次滑雪&登山活動能夠順利、圓滿地完成，特制定以下行為準則，請每名參加活動的隊員都認真閱讀，並籤字，以保證本人及他人的安全。
一. 登山紀律
1、滑雪登山活動中，每名隊員都必須無條件服從帶隊教練員的管理；
2、為保證安全，在活動過程中，不得擅自行動，不得私自離開隊伍；
3、在活動中要量力而行，如有不適，及時休息並迅速告知教練員，否則後果自負；
4、在大本營的住宿、用餐等活動必須服從統一管理。
5、帳蓬內禁止吸菸。
二. 環保
1、在大本營產生的垃圾要及時放入統一的垃圾存放處；
2、在登山過程中產生的垃圾要隨身帶回，放到大本營垃圾統一存放處；
3、如有人吸菸，必須將菸頭熄滅後放到大本營的垃圾存放處。
4、不使用一次性物品。
三. 物品管理
1、要愛惜裝備，並嚴格按照教練員要求進行操作；
2、領取裝備時籤字並保管好領取的每一樣裝備，用完後歸還裝備室；
3、如果因個人原因造成了公用裝備（器材）的損壞或丟失，原價賠償；
4、請妥善保管自己的財物，丟失自負。
四、其它
如發生天氣變化或其它不可控因素，需要臨時調整課程時，以教練通知為準。
如不能遵守以上行為準則，組委會將立即終止其參與本次活動的權力，活動中如有特殊情況請及時告知帶隊教練，教練請示總指揮後會及時給出答覆。
參會人員請認真閱讀以上行為準則，並將嚴格遵守以上行為準則。
我們對保護環境的莊嚴承諾
嚴格遵守LNT環保法則
1、在大本營產生的垃圾要及時放入統一的垃圾存放處；
2、在登山過程中產生的垃圾要隨身帶回，放到大本營垃圾統一存放處；
3、如有人吸菸，必須將菸頭熄滅後放到大本營的垃圾存放處。
4、不使用一次性物品。
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