作者...張振宇
編輯...匯客廰文旅
麗江拉市海
拉市海位於麗江城西面10公裡處的拉市壩中部，是雲南省第一個以「溼地」命名的自然保護區。「拉市」為古納西語譯名，「拉」為荒壩，「市」為新，意為新的荒壩。拉市海原為滇西北古地槽的一部分，中生代燕山運動時褶皺隆起成陸，至中新世成為一個準平原，隨著橫斷山脈造山運動的發展，到上新世末至更新世初，玉龍雪山下這個準平原又分割成三個相對高差在100米至200米的高原山間盆地 ，即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子，壩中至今仍有一片水域，麗江是內陸地區，見面積稍大的湖便稱之為海，故便稱其拉市海，湖面海拔2437米。
騎馬走茶馬古道約1小時多一點， 有些地方坑坑窪窪很難走的（同稻城亞丁去海拔4800米的牛奶海的路有點像）。
茶馬古道 （古代中國西南地區商貿通道）
茶馬古道是指存在於中國西南地區，以馬幫為主要交通工具的民間國際商貿通道，是中國西南民族經濟文化交流的走廊。茶馬古道分川藏線、滇藏線兩路。
茶馬古道源於古代西南邊疆的茶馬互市，興於唐宋，盛於明清，二戰中後期最為興盛。茶馬古道分陝甘、陝康藏、滇藏大概路，連接川滇藏，延伸入不丹、錫金、尼泊爾、印度境內，直到抵達西亞、 西非紅海海岸。
2013年3月5日，茶馬古道被國務院列為第七批全國重點文物保護單位。
湖中可以划船
玉龍雪山 （國家AAAAA級旅遊景區）
玉龍雪山在納西語中被稱為「歐魯」，意為銀色的山巖。其銀裝素裹，十三座雪峰連綿不絕，宛若一條「巨龍」騰越飛舞，故稱為「玉龍」。又因玉龍雪山的巖性主要為石灰巖與玄武巖，黑白分明，所以，又稱為「黑白雪山」。玉龍雪山是納西人民心中的神山，傳說是納西族保護神「三多」的化身。
玉龍雪山自然資源豐富，最具觀賞價值的屬高山雪域景觀、水域景觀、森林景觀和草甸景觀，這些獨具特色的自然景觀每年吸引著無數的遊客到此觀光遊覽。2001年，玉龍雪山被評為4A級旅遊景區，2007年5月成為全國首批5A級旅遊景區。
玉龍雪山位於雲南省麗江市玉龍納西族自治縣，是中國最南的雪山，也是橫斷山脈的沙魯裡山南段的名山，北半球最南的大雪山。南北長35公裡，東西寬13公裡，面積455平方公裡，高山雪域風景位於海拔4000米以上， 以險、奇、美、秀著稱於世，雲下崗巒碧翠；有時霞光輝映，雪峰如披紅紗，嬌豔無比。山上山腳溫差大，地被迥異，生意索然到生機勃勃，判若兩個世界。
玉龍雪山半山處的的藍月谷
藍月谷，其前身為早前人們所熟知的「白水河」。在晴天時，水的顏色是藍色的，而且山谷呈月牙形，遠看就像一輪藍色的月亮鑲嵌在玉龍雪山腳下，所以名叫藍月谷。而白水河這個名字是因為湖底的泥巴是白色的，下雨時水會變成白色，所以又叫白水河。
藍月谷中的河水在流淌過程中因受山體阻擋，形成了四個較大的水面，人稱「玉液」湖、「鏡潭」湖、「藍月」湖和「聽濤」湖。
黃昏時分在麗江水庫走一圈
去香格裡拉的路上 - 長江第一灣
長江第一灣位於雲南省西北部的麗江市石鼓鎮與香格裡拉縣南部沙松碧村之間，海拔1850米，距香格裡拉縣城130公裡，有公路直達。萬裡長江從「世界屋脊」——青藏高原奔騰而下，巴塘縣城境內進入雲南，與瀾滄江、怒江一起在橫斷山脈的高山深谷中穿行形成了「三江併流」的壯麗景觀。到了香格裡拉縣的沙松碧村，突然來了個100多度的急轉彎，轉向東北，形成了罕見的"V"字形大彎，「江流到此成逆轉，奔入中原壯大觀」，人們稱這天下奇觀為「長江第一灣」。相傳三國時期，諸葛亮平定南中後，在此「五月渡瀘」。公元1253年，忽必烈又在此「革囊渡江」。
香格裡拉全景
全世界最大的轉經筒！
2002年，為了紀念中甸縣更名香格裡拉縣，在龜山上落成了藏語稱"吉參"的吉祥勝幢。這座勝幢是世界上最大的轉經筒，高21米，總重60噸，筒身為純銅鍍金。筒壁上高浮雕文殊、普賢、觀音、地藏4大菩薩，下層為佛家8寶：法螺、法輪、寶傘、百蓋、蓮花、寶瓶、金魚和盤長。筒內裝有經咒、無字真言124萬條和多種佛寶16噸。筒頂為直徑大於筒身的圓形"傘蓋"，筒座安裝巨型軸承，須4個壯漢方可轉動，每轉一周，相當念佛號124萬聲。
轉經筒高達21米，總重60噸，需要三、四人合力才能將其轉動。據當地旅遊部門介紹，這個轉經筒為鎦金純銅製作，筒內藏有經咒、六字真言124萬條和各種佛寶16噸，吸引了各地遊客前來參觀。夜晚的轉經筒更為壯觀。如果你想體驗一下轉經筒的話，可以和其他人一起來轉動它。
客人一起順時針拉著轉經筒，希望自己一生順順利利，幸福安康！
普達措國家公園 - 中國第一個國家公園（世界第一個國家公園是美國的黃石國家公園）
普達措國家公園，位於滇西北「三江併流」世界自然遺產中心地帶，由國際重要溼地碧塔海自然保護區和「三江併流」世界自然遺產哈巴片區之屬都湖景區兩部分構成，以碧塔海、屬都湖和霞給藏族文化自然村為主要組成部分，也是香格裡拉旅遊的主要景點之一。海拔在3500米至4159米之間，屬省級自然保護區，是「三江併流」風景名勝區的重要組成部分。普達措國家公園擁有地質地貌、湖泊溼地、森林草甸、河谷溪流、珍稀動植物等，原始生態環境保存完好。距香格裡拉市城區22公裡，總面積約1313平方千米。
晚上去藏民家做客吃飯，看表演
篝火晚會
香巴拉時輪壇城
當我們走進美麗的香格裡拉，踏上這絕塵境域的雪域高原時，首先映入眼帘的是聳立雲霄的晶瑩透亮的雪山，繁花似錦、寬廣無邊的草原，以及水光一色清澈見底的高原湖泊，更有連接天地人的佛教聖物佛塔。香格裡拉縣獨克宗有一尊具有特殊意義的佛塔——香巴拉時輪壇城。
時輪壇城和時輪金剛聳立在文博中心，主體建築高十一樓，採用傳統藏式建築風格建造，像一座佛塔，成為香格裡拉市最高建築，其南面是有月亮城之意的茶馬古道重鎮獨克宗古城，北面與素有小布達拉宮之稱的噶丹松贊林寺相望，處於日月同輝聚焦地的文博中心猶如一座古老的城堡和神秘的宮殿，更像是一座巨大無比的佛塔矗立在香格裡拉市中心。文博中心內供奉的時輪金剛大佛高21米，重20噸，佛像臉部鍍金，雄偉高大，美輪美奐；頂層為時輪金剛立體壇城，壇城面積982平方米，壇城直徑12.23米，高7,37米，為木質包銅鎏金鍛造，整座壇城共有722尊佛像，內部裝藏超過一噸，包括五穀雜糧，各種生活用品，奇珍異寶，藏藥，佛經，以及藏區各大寺院活佛的舍利子等，這些裝藏就更加成就了這座壇城的莊嚴，是世界上最具規模和工藝的室內壇城，被確認為世界上室內最大的立體壇城。2015年5月28日，十一世班禪確吉傑布大師親臨文博中心，為時輪壇城和時輪金剛舉行隆重的開光儀式，並賜名「香巴拉時輪壇城」。經班禪大師開光加持的香巴拉時輪壇城和時輪金剛更具有了無量的功德，倍受藏族的尊重和禮拜。（裡面金碧輝煌，但是不準拍照！）
所謂壇城最早源於古印度，是眾佛和菩薩修行的道場，而香巴拉時輪壇城是時輪金剛大佛的道場。香巴拉是藏語音譯，其意為極樂園，是佛教經典裡描繪的一個理想王國，為時輪佛法的發源地。相傳釋迦牟尼成佛後的第二年，即時輪歷的元年三月，應香巴拉王國日光王之子即金剛手化身月賢王等九十六個邦國國君的祈請在伐折羅波那南部吉祥米聚塔內大樂地，化現大壇城，佛祖入定于吉祥時輪三摩王地，宣講時輪經，後由月賢筆錄成書，共一萬二千頌。
並在香巴拉開始建造時輪壇城，並在香巴拉王國宣說時輪金剛大法，此後，香巴拉國每個朝代的法王都象傳送接力棒那樣，把時輪金剛的傳承一世一世地傳遞下去。香巴拉歷代法胤王以弘揚時輪密法為本，使得整個王國在時輪金剛的護持下風調雨順，國泰民安。時輪法是密教經典中規模最為龐大且出現時間最晚的一部，對密宗的世界觀有著最複雜、最權威的解釋，代表著密宗教義的最高峰；它是研究生命規律、改變生命規律、是超脫生命規律的奧妙無窮的殊勝大法。「時」謂大樂不變，「輪」謂空性最勝；空樂不二，是謂吉祥。此時輪分內外別三：外時輪謂器世間、內時輪謂金剛身、別時輪謂曼荼羅輪圓具足。
《時輪根本續》是如何從印度傳到西藏的呢？當香巴拉王國的法胤世系傳到第十一代法胤難勝王時，大約在公元九世紀左右，印度有個大瑜伽修行者堆夏欽波在修定中見到難勝法胤的化身，得到六支瑜伽的灌頂和傳授。出定後，他依法苦修六支瑜伽。六個月後，達到極為殊勝境地，得以神通，親往香巴拉國，親眼見到了難勝法胤王，求到了《時輪根本續》、《三菩薩釋》、《時輪根本續無垢光大疏》等密宗續部的傳承，由此把時輪金剛從香巴拉天國帶到了人間。在印度，堆夏欽波把時輪金剛傳給了五位班智達，同時傳給了他的兒子堆夏窮哇。堆夏窮哇盡得時輪真髓，修持很有成就，被人稱為「推闊瓦」（意為時輪者）。堆夏窮哇又把時輪金剛傳給了他的兒子絳曲桑布。絳曲桑布曾經當過那爛陀寺的上座，被人稱為佛子那爛陀巴。這位那爛陀巴到克什米爾一帶傳過時輪法，得其傳法者中，有個出身於婆羅門種姓的班欽·達哇貢布（譯言月怙），幼年曾從其父受學婆羅門教，後遵母命改學佛教。他後來去印度學佛，從那爛陀巴的父親堆夏窮哇那裡更完整地學習了時輪金剛的灌頂儀規和《時輪根本續》等時輪經典。
時輪經在流派紛繁的佛教古國得到相當廣泛傳播，印度史書上且有「不知時輪則不知佛法，尤其不知密咒」的評價。班欽·達哇貢布數次來西藏傳法，他帶來的《時輪根本續》在藏地大受歡迎，先後有二十個譯師譯出了二十個譯本，其中，以卓敦羅扎（慧稱）和惹卻熱（法勝）的譯本最為完善。有必要指出的是，《時輪經》中有關天文曆法的內容傳至西藏後，即成為藏地創立藏曆的主要依據，藏曆以「繞迥紀年」為實行該曆法的始年，這一年，正是班欽·達哇貢布把《時輪根本續》從印度帶來西藏的1027年。
時輪經傳入西藏後，在布頓大師時期得到弘揚，後來宗喀巴大師繼承並將整個時輪佛法傳授給第一世班禪大師，大師深廣實修，撰寫了《時輪略續大疏》，第四世班禪也撰寫了大量《時輪註疏》，特別是第六世班禪撰寫了著名的《香巴拉指南》。
上世紀初香巴拉名聲遠揚於西方世界，成為希爾頓筆下的世外桃源香格裡拉，如今的香格裡拉是一個以藏族為主，各民族團結共榮，各宗教和諧共存，人與自然和諧相處的人間的香巴拉。可以說，香巴拉是修行者的天堂，而香格裡拉是人們追求美好生活的理想之地。
香格裡拉壇城建築之宏偉、裝藏之豐富、工藝之精湛、文化之厚重堪稱藏區之最，古老的文明傳承與現代科技的有機結合使得文博中心成為了雪域高原一顆璀璨的明珠。
上世紀初香巴拉名聲遠揚於西方世界，成為希爾頓筆下的世外桃源香格裡拉，如今的香格裡拉是一個以藏族為主，各民族團結共榮，各宗教和諧共存，人與自然和諧相處的人間的香巴拉。可以說，香巴拉是修行者的天堂，而香格裡拉是人們追求美好生活的理想之地。
香格裡拉壇城建築之宏偉、裝藏之豐富、工藝之精湛、文化之厚重堪稱藏區之最，古老的文明傳承與現代科技的有機結合使得文博中心成為了雪域高原一顆璀璨的明珠。
虎跳峽
虎跳峽，以「險」名天下，是中國最深的峽谷之一。虎跳峽有香格裡拉段和麗江段和之分，而香格裡拉虎跳峽是國家AAAA級旅遊風景名勝區，它包括上、中、下虎跳峽，高路徒步線，其中：虎跳峽徒步線被譽為「世界十大經典徒步線路之一」，主要由高路徒步線和中虎跳峽徒步線兩大部分組成。虎跳峽位於香格裡拉市虎跳峽鎮境內，距香格裡拉市96公裡，距麗江市80公裡。在雲南省玉龍納西族自治縣（原麗江納西族自治縣）龍蟠鄉東北。峽谷長17千米，南岸玉龍雪山主峰海拔5596米，北岸中哈巴雪山海拔5,396米，中間江流寬僅30-60米。虎跳峽的上峽口海拔1800米，下峽口海拔1630米，兩岸山嶺和江面相差2500-3000米，谷坡陡峭，蔚為壯觀。江流在峽內連續下跌7個陡坎，216米短距離落差。水勢洶湧，聲聞數裡，為世界上最深的大峽谷之一。舊時曾因山崩截斷江流，至今尚有崩積物遺留。另有廣東信宜虎跳峽與之同名。虎跳峽為流水地貌，落差大，水流急。
2016年7月15日，距離雲南迪慶藏族自治州首府中甸縣城105公裡的虎跳峽景區，大批遊客觀賞「超級山洪」。在與驚濤駭浪咫尺之隔，已被巨浪打溼的木製棧道上，遊客們拿出手機相機拍照，大呼過癮。
奔騰的金沙江
虎跳峽周邊景色
回到麗江的路上
麗江古城夜景