「重陽」來賓自駕遊有好選擇
又是一年重陽節，古人遍插茱萸，登高望遠，而如今，一種新的休閒方式——外出旅遊，逐漸成為老年人過重陽的推崇方式，雖然眼下離重陽節還有幾天時間，但「重陽遊」已經開始預熱。為此，小編為您重陽來賓自駕遊出謀劃策。
錯峰遊，帶著父母「重陽遊」
今年的重陽節恰逢火爆的國慶旅遊黃金周,您是不是好不容易盼到一個長假，準備好好出去「瘋」一把，但景區人數出現井噴式增長，讓您的出遊充斥著各種遺憾。那不如國慶節陪著父母一起提前來把「重陽遊」吧。
10月，秋高氣爽，正是老年人出遊的好時節，一些旅行社也紛紛推出各具特色的夕陽紅專線遊，如海南遊、雲南遊、臺灣遊等線路。由於景色優美，氣候適宜，作為子女為父母送上的重陽節禮物，深受老年人喜愛。此外，自駕遊也逐漸成為旅遊趨勢，上班族可趁周末帶父母自駕遊，玩得愜意、盡興。
色彩斑斕的秋天
人們經常用「多姿多彩」來形容秋天，碧藍的天、金黃的果實、翠綠的山水……秋天到底是什麼顏色?就讓我們在重陽節去尋找秋天的顏色吧！喜歡山水遊的老年人，應根據自身條件選擇旅行線路。
業內人士建議，最好挑選旅行強度小、體力消耗少的項目。大瑤山風景區位於金秀瑤族自治縣境內，風景區面積達500多平方公裡，景區內群山環抱，溪流潺潺，旅遊資源十分豐富，是理想的旅遊觀光和避暑勝地。金秀縣城到來賓市距離213公裡，距離柳州市154公裡。
推薦地：
聖堂山，國家級自然保護區。聖堂山風景區，位於金秀縣城西南面60公裡處。遠看由7座海拔1600米巍峨奇異群峰組成，主峰聖堂山頂海拔1979米。群峰長年掩映於雲霧這中。時幽時現，神秘莫測。登頂眺望，山中峰巒疊起，峰如筍柱，一望數十裡，有的如塔林戟海，氣勢壯闊。石峰中，有的像人類，有的像畜類及禽類，十分逼真有趣，景觀有移步景換之妙。景區植被密布，生物種類繁多，氣候宜人。
溫泉暖人心
廣西的溫泉景區有很多，如象州古象溫泉度假區、桂林龍勝溫泉旅遊度假區、賀州溫泉酒店等，重陽節不妨陪著父母一起泡溫泉。此外，溫泉有綠、黃、褐等多種顏色。這是因為淡褐色是含有硫酸鈉、淡綠色含有硫酸鐵、青色含有矽酸鹽、赤褐色含有鐵，礦物質含量不同，溫泉顏色不同，其養生功效也不一樣。
其實泡溫泉不僅能舒筋活血，還是與朋友家人共度歡樂時光的一種好方式。
推薦地：
來賓市象州縣古象溫泉度假村，象州古象溫泉水清澈透明，無色、無味、無汙染，最高水溫達86℃，素有「浴可去疾，浸可烹鮮」的特點，象州溫泉水中含有鍶、偏矽酸、鉀、鈣等24種對人體十分有益的微量元素，可以預防和治療皮膚病、胃病、消化不良、神經衰弱、風溼病等，對慢性關節炎、神經痛、慢性風溼病、腰肌勞損、運動器官外傷後遺症、神經衰弱等有明顯療效。
泡溫泉雖有好處，但要有個度。此外，並不是每個人都適合泡溫泉。在泡溫泉之前，要檢查自身狀況，確定無礙後方可入池。人們在泡溫泉時還可多選擇含硫質較多的泉水，因為硫對肌膚能起到較好的潤滑、滋養作用。
碧水丹霞分外迷人
秋季時節，碧水丹霞將景區裝扮得分外迷人，吸引著大批攝影愛好者，一座座五顏六色的山，仿佛被顏料染過一般。一簇簇一片片，層林盡染，置身百崖大峽谷，如同走進了童話世界。你會覺得秋天顯得更加明麗如畫。
推薦地：
百崖大峽谷為廣西區級風景名勝區，有「廣西九寨溝」之稱，位於來賓市武宣縣河馬鄉境內，距武宣縣城38公裡。屬典型的丹霞地貌，最高海拔1200米，總面積13.66平方公裡。峰巒險峻、峽巖逼空；清溪百折、飛瀑壯觀；林木蒼翠花香襲人；朝出晴嵐、幕納霞輝；被譽為「世界罕見的峽谷風光」。
獨特的清雅黃
秋天裡獨特的「清雅黃」要數菊花，它不僅有飄逸的清雅、多姿的外觀、襲人的清香，更因菊花在九九重陽應節而開，所以有「節花」之名。重陽節除了登高外，賞菊更是必不可少的項目之一。除了菊花，如今在來賓，向日葵因其與菊花有著相似的「清雅黃」，因此也吸引了不少人的關注。
推薦地：
武宣金葵花花海,放眼望去，葵花朵朵，遊人如織，滿眼金黃，好一派壯鄉田園風光。武宣的葵花十分適合拍照，有村莊和古莊園做背景，去拍照最合適了。從各地慕名前來的遊客穿梭在花海裡，盡情賞花、拍照，放飛愉悅的心情，花叢中不時傳來爽朗的笑聲……閉上雙眼，深深地聞著花香，心情應該會比花更美。
值得注意的是，武宣的向日葵花期在10月，現在開始計劃出遊是不是剛好呢？還有，記得不要穿黃色衣服，理由你懂的……
重陽節出遊登山注意事項
像古人那樣去登高望遠，懷念親人也是一個不錯的選擇，不過在登山之前先要了解一些登山的常識。
先了解登山旅遊路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
2.對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好必需的衣物以備早晚禦寒，防止感冒。登山以穿旅遊鞋為宜。
3.家裡有老人或病弱者參與登山時，應先檢查身體。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身體檢查，以了解自身健康狀況。有嚴重高血壓、心臟病的人不要登山，以免發生意外。
4.整理出登山必備的一些物件，但要儘量少帶行李，以便輕裝前進。如果有老年人參與，應帶手杖，這樣既省體力，又有利於安全；同時準備好速效救心丸、藿香正氣水、止血貼、麝香止痛膏等藥品以備急用。
登山注意事項
登山之前先熱身。平時較少參加登山運動的人，在登山前要用10至20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，這樣登山時會覺得輕鬆許多。
2.控制好活動量。秘訣是「慢慢走，輕輕擺，不停頓，少歇息」，保持均勻使用體力，一般以無明顯出汗為宜，這時的活動強度相當於平地快走的強度。另外上山時，在每一步中如都能有意地增加一些彈跳的動作，不僅會省力，而且還會使人精神振奮，充滿活力。
3.上山少往高處看。登山途中不要總往高處看，向上看往往使人產生疲憊感。向上攀登時，目光停留在自己前方3.5米處最好，這樣比較省力。
登山畢竟是一項耗氧量很大的運動，老年人登山時更要掌握科學的方法，以免影響身體健康。對老年人而言，上山時注意以下事項：
老年人爬山一定要注意量力而行，根據個人的體力和身體素質而定。爬山時強度不宜過大，心率保持在120至140次/分鐘。當感覺心跳有些快時，就應減慢爬山速度，同時做深呼吸，等到心跳恢復正常再繼續。
2.老年人要等太陽出來才能上山。早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，老年人猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。老年人最好在上午10時左右爬山。
3.老年人不要空腹爬山，最好隨身攜帶食物和水，注意及時補充水分和能量。
4.老年人爬山時最好採取科學的姿勢，不僅可以省力，而且更能科學鍛鍊身體。走上坡路時，儘量讓腳後跟吃勁，人的重心放在腳後跟上，身體的重量就會分配到大小腿乃至腰部，這比用前腳掌爬山要省1/3左右的力。爬坡時可以有點外八字，外八字式邁步便於讓腳跟吃重，肌腱會感到舒服。
登山休息時的注意事項
爬山中途休息應長短結合，短多長少。短時間休息控制在10分鐘以內，以站著休息為主。長時間休息可在20分鐘以內，但不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。
2.休息時不要坐在潮溼的地上或風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。進餐時應在背風處，先休息一會兒再進餐。
3.對於體弱者和老人，走半小時最好休息10分鐘，避免過度疲勞。
4.每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
下山注意事項
下山時要放鬆。下山時挺胸、輕步、莫甩手，有利於穩定重心，保持良好的身體平衡。
2.下山時不要走得太快，更不能奔跑，否則會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或導致肌肉拉傷。
出門旅遊備什麼藥
今年的重陽節正好在「十一」長假裡，很多子女早早就為老人安排好了外出旅遊的行程。在旅途中發生擦傷碰傷，該用什麼藥？山上風大寒冷，感冒了怎麼辦？坐車暈車吃什麼藥？專家提醒，在旅遊的時候，要準備一個小藥箱，以備不時之需。
解熱鎮痛藥用以治療或緩解各種原因引起的發熱、頭痛以及牙痛、關節痛、腰痛。常用藥物有阿司匹林片、解熱鎮痛片等。如果你經常腰腿痛，也可以準備雙氯酚酸類藥物(扶他林)。
感冒、鎮咳藥外出後很可能因為地域氣候差異引起感冒，常用藥有板藍根衝劑、急支糖漿、感康等。
抗菌消炎藥用於旅遊途中發生的各系統感染、腹瀉、菌痢等。常用藥物有複方新諾明、諾氟沙星(氟哌酸)、鹽酸小檗鹼(黃連素)等。腹瀉嚴重時氟哌酸和黃連素同時使用。如果您經常消化不良，需要備些乳酶生、酵母。
抗過敏藥有馬來酸氯苯那敏(撲爾敏)、氯雷他定(開瑞坦)、西替利嗪(仙特明)等，適用於過敏性溼疹、過敏性鼻炎、藥物或者是食物過敏。
預防暈車藥有茶苯海明(乘暈寧)等等，應該在乘車船出行前半小時服用。
眼藥在遊泳、泡溫泉後或灰塵入眼後，使用眼藥水(氧氟沙星眼藥水)，有利於眼睛的清潔。另外，創可貼可以用來應對意外小創傷；清涼油或花露水可以應付蚊蟲叮咬、頭暈，也是旅遊必備的。