青春痘，也稱為痤瘡，很多人都認為問題不嚴重，也不會給自己的身體造成很大的影響。
其實，痤瘡如果不調理的話，問題的面積越來越廣，這樣只會讓自己越來越失去信心，很多人因為此產生抑鬱症。
有研究表明痤瘡的發生與過食肥膩、甘甜和辛辣刺激的食物有關。因此痤瘡患者應注意日常飲食，適當限制油、辣、甜等食物的攝入量。
那麼需要限制的食物有哪些呢?
1、高脂肪食物及脂質食物：如肥肉、奶酪、香腸、牛奶、臘肉、油煎食品、巧克力等。
2、高糖類食品：如糖果、麵包、甜味點心等。
3、異種蛋白：如魚、蝦、水生貝殼等。
4、辛辣飲食也會加重痤瘡，所以應禁食酒(尤其是白酒)、辣椒，少用佐料如：胡椒、芥末等。
哪些食品有利於痤瘡的康復呢?
1、能改善微循環的食品：如山楂、香蕉、蜂蜜、麥芽、黑木耳等。
2、增強皮膚抵抗力的食物如百合、薏苡仁等。
3、抑制皮膚出油的高維生素食物如各類新鮮果汁、蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種蔬菜。
4、具備抗感染力的食物如冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆、葡萄等。
按以上菜譜吃飯，並不意味著你要忍受飢餓，可食用瘦肉、新鮮或烹調過的蔬菜、水果或果汁、麵包，每日飲水(4～6杯)，最重要的是避免食用高糖食物。
激素依賴性皮炎研究院溫馨提示：痤瘡治療是一個非常複雜的過程，每位患者都不盡相同，需要根據個人情況制定治療方案，患者朋友千萬不可盲目自行治療，以免病情加重，造成永久性疤痕。