變美，是無數人的畢生追求。
雖然做不到「靠臉吃飯」，但是捯飭捯飭，自己看著都開心。
只是，很多人在變美的路上，花了無數冤枉錢，但根本不知道自己踩了哪些誤區。
不用擔心～今天，我們整理了 60 條變美大實話，涵蓋美發、牙齒、護膚、減肥等各個方面，一次性打包放送！
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1. 木瓜、豐胸霜，都不能豐胸。
2. 經常按摩也不能豐胸。沒理由相信胸越按越大，臉越按越小呀。
3. 胸其實挺簡單的，你胖它也胖，你瘦它也瘦，所以……成年以後胸也能變大。畢竟我們從未停止長胖
4. 成年以後，除了胸能變大，身高也說不定還能長，關鍵看骨骺線是否閉合。
5. 內衣可以對胸部起到一定的支撐作用，但不穿內衣不會導致胸下垂。想穿就穿，不想穿就放飛自我，也沒啥問題。
6. 駝背矯正器和內衣的原理其實差不多，都只是藉助外力，讓你暫時看起來不錯。想治駝背，還是佩戴專業的矯形器具吧。
7. 掉頭髮是正常的，相信自己的頭髮吧，每天掉 100 根以內不會禿！
8. 每天洗頭不會導致脫髮，頭皮出油也不會導致脫髮。該洗頭就洗頭吧，反正頭髮都要掉，清爽一定比油膩好看。
9. 洗髮水可以買普通的含矽油的，還能讓頭髮更順滑。
10.洗頭髮的時候，不用瘋狂揉搓洗髮水，直接抹在頭皮上，不會讓你更快禿掉。
11. 誰還沒幾根白頭髮，只要不怕禿，想拔就拔。
12. 想讓頭髮變黑，與其吃黑芝麻，不如把錢省著去染髮。
13. 經常理髮並不會讓頭髮長得更快。不信你去問問留長髮的人，雖然很費洗髮水，但是……真的很省理髮錢。
14. 同理，睫毛不會越剪越長，體毛不會越刮越多。
15. 不過說實話，刮體毛真的很麻煩，可以試試永久性的雷射脫毛。
圖片來源：giphy.com
16. 洗牙和用牙線都是好習慣。不會讓牙齒變松，也不會讓牙縫變大。
17. 過了 30 歲，也可以做牙齒矯正。追求美，沒有年齡限制。
18. 拔智齒不能讓臉變小，但經常嚼口香糖會讓咀嚼肌變壯實，顯得臉大。
圖片來源：giphy.com
19. 臉一天洗兩次就夠了，洗多了反而容易油。
20. 洗面奶不是泡沫越多越好，那樣可能會刺激皮膚。
21. 毛巾別用來搓臉，洗完臉用來吸乾水分才是正確操作。
22. 不要過度清潔。其實，塗了防曬不用卸妝，也不用經常深層清潔、去角質。有的時候，偷偷懶未必是壞事。
23. 黑頭貼祛黑頭，只會「春風吹又生」，還可能讓毛孔變大，不妨試試維 A 酸產品。
24. 毛孔粗大，冷熱水交替洗臉也救不了。
25. 長痘了可以吃辣，但最好別吃甜食、少喝牛奶。
26. 擠痘痘很危險，還可能留下痘印，蘆薈膠可幫不了什麼忙。
27. 記住這一條，你就可以在護膚品上省下很多錢：爽膚水不需要倒在化妝棉上；如果沒有特殊說明，面霜可以當眼霜用。
28. 哦對還有，護膚品不分年齡。適合自己的，才是最好的。
29. 很多護膚品都含防腐劑，放心用吧沒問題，只要沒過期就好。
30. 面膜不用天天敷，自製面膜就更別用了，自製口紅也是。
31. 豬蹄、魚膠不美容。
32. 蛋清、黃瓜、檸檬水、牛奶……吃吃喝喝挺好，但別指望能美白了。
33. 吃醬油也不會變黑。
34. 想要變白，做好防曬是王道，包括陰天。
35. 與其花大價錢買美白丸、美白針，不如買把太陽傘、買瓶防曬霜。
36. 防曬霜的 SPF 值不是越高越好，過高往往會加重皮膚的負擔。
37. 粉底的 SPF 值看看就好，它替代不了防曬。
38. 防曬也要注意到眼睛和嘴唇。戴墨鏡的人，不只看起來酷，防曬也做得很到位。
39. 要想皮膚好，還有很重要的一點是——別抽菸。
圖片來源：見右上角水印
40. 體重只是一個數字，又不是股票，不用太在意漲漲跌跌，漲了也不能代表減肥失敗。
41. 真正胖與否，別光看體重，如果體脂率超標，才是真的胖。
42. 不用羨慕別人瘦，吃多了一樣都會胖，可能……你只是更容易胖。
43. 胖了也沒關係，給你一個完美的藉口：忙碌雖然不會讓你胖，但忙起來整天熬夜真的會。
44. 束腰帶、瘦腿霜、甩脂機，都不能讓你瘦。減肥的真諦永遠只有一條——管住嘴，邁開腿。
45. 姨媽期間一樣要管住嘴。老天並不會因為你這幾天流血不止，就對你更加寵愛。
46. 管住嘴不是節食。節食只會讓你的身體快速流失水分和肌肉，而不是脂肪。
47. 接受能吃是福吧，胃不會因為節食而被餓小。
48. 打消靠不吃早餐、不吃晚餐減肥的想法吧。長期堅持下來確實能瘦，但更可能的結果是報復性飲食、體重反彈。
49. 宵夜也可以吃，但我們說的不是「燒烤火鍋麻辣燙」的那種宵夜。
50. 飯前喝點清淡的湯，可以讓你少吃點，能幫助減肥；但飯後吃飽了再來杯酸奶就算了，就沒有多吃還能瘦的好事。
51. 傳說中的酵素也是，當果汁喝還行，不過也只會讓你胖。
52. 雖然沒有越吃越瘦的食物，但可以試試換種主食。人生嘛，多嘗試點不同的東西總是好的。
53. 減肥也要吃肉，但酒還是別喝了。
54. 除了管住嘴，也要邁開腿，運動了就能消耗脂肪。跟運動時長無關，跟出不出汗也無關。
55. 運動雖然能消耗脂肪，但要到達一定強度才能減肥。偶爾散散步挺好，但別指望能減肥。
56. 高溫瑜伽就更算了，搞不好會很危險。
57. 慢跑就是一種很好的減肥方法，不用擔心會讓小腿變粗。
58. 跑完最好別馬上坐下，倒不是會讓屁股變大，而是應該先走走、做做拉伸，以免身體不適。
59. 瘦腿誰都想要，不過靠牆豎腿是徒勞。
60. 關於瘦腿，勸你再考慮考慮，因為……腿瘦了意味著胸也會瘦。
感謝以下專家的支持
（排名不分先後）
運動學馮茹
營養師谷傳玲
口腔科何劍亮
皮膚科黃惠玲
皮膚科黃珊珊
運動學賈司奇
皮膚科李志量
乳腺外科王穎
口腔科燕伯希
運動學楊一卓
皮膚科餘佳
皮膚科曾相儒
乳腺外科張徵
營養師鄭飛飛
皮膚科鍾華
策劃 Karen
責編feidi
封面圖來源站酷海洛創意