在玩家剛剛進入這個遊戲的時候，從頭開始升級這一段時間，除了自己的輸出式神不夠強力，在面對各個副本挑戰的時候比較吃力，在有一個最大的難題就是體力不夠了。萌新時期自己的資源本身就很有限，高星的"鬥魚卡"幾乎是無法擁有的，有的時候自能苦苦等待系統的自動恢復，才能有體力進行挑戰，才能得到升級。現在就來給萌新玩家們一個體力獲取攻略，都在萌新們力所能及的範圍內。
開源
首先是在陰陽寮裡面，這是一個有CD的地方，在陰陽寮的主界面裡點擊走下角的"地圖"，進去之後的左下角有一個鳥居的小圖標，旁邊還有體力壽司的圖標，點擊之後玩家就可以發現自己的寮所創建的真實的地理位置，點開自己的寮，在"補給"處每隔4個小時可以領取20點體力。在此處點擊還可以為陰陽寮增加寮勳章，就算是不缺體力的話，也要去點擊一下的，這個福利不要浪費了。
在"商店-雜貨鋪-特殊"裡面也是可以進行體力購買額，一天最多可以買3次，也就是300點體力，不過對於萌新來說勾玉也是很珍貴的道具，每天最多買一管體力就夠了，畢竟每次購買體力的勾玉都會遞增。或者也可以等到每天下午5點過後，在逢魔之時裡面賭一賭運氣，或許可以等到50勾玉換100點體力的機會，不過也有可能等不到，這就要看個人的運氣如何了，並不是每天都能享受到這個福利的。
每天在中午12點、晚上8點上線，庭院裡的小紙人會送上20點體力，這也是每天的系統福利，不過小紙人只會存在兩個小時，如果你錯過了時間沒有上線，那麼這個福利就會白浪費了。這兩個時間點也是遊戲裡面的鬥技時間點，官方也是為了吸引玩家上線進行鬥技。如果可能的話，萌新最好找一個師父，讓師傅在結界裡面單拉你高興鬥魚，一般鬥魚價值沒有那麼高，師父可能會很樂意幫助你。
結界裡面的體力食盒，有能力的話就進行升級，，會讓你在夜晚長期不登錄遊戲的時候，去收集你溢出的體力，不至於浪費掉好不容易自動恢復的體力。在很多的副本裡面都是掉落體力的，不過用體力去換體力這種做法就有點不太明智了，但是在結界突破裡面挑戰不用消耗體力，而且掉落體力的機率非常大，寮突破也好，個人突破也好，都要積極地去完成，裡面的掉落的體力道具可以讓你多肝會探索。
節流
遊戲中有很多消耗大量體力的副本，比如石距、年獸等，消耗體力最多的系統就是委派任務，這個任務在前期是沒有必要做的，動輒幾十點體力扔進去，也並不能收回很高的收益，建議等你的體力一直處於溢出狀態的時候，再去考慮該如何完成委派任務。在玩家等級比較低的時候，委派任務的內容也並沒有什麼特別值得去做的，不如忽略掉這個系統，把體力省下來幹別的事情。
在萌新期間最重要的就是升級，當你以乘客的身份打石距的時候，你的陰陽師是不會升級的，所以有體力就留著去肝探索，讓陰陽師快速升級，如果是自己發現了石距，你百分百就是這個石距的司機，可以給自己的陰陽師去進行快速升級，還是可以進行挑戰的，如果你有經驗加成的buff，一定要記得開，有事半功倍的效果。經驗副本也要是自己發現的才打，遊戲改過規則，不帶陰陽師上場，陰陽師享受不到戰鬥勝利的經驗。
萌新時期的開荒都是比較艱難的，等到後期自己可以獲取到很多高星鬥魚結界卡，並且把自己的體力食盒升到滿級，就不會再有體力不夠用的情況了，不用去苦巴巴的等待系統的自動恢復體力了。有一句話形容這個遊戲非常貼切，"滿級不是結束，而是開始"，只有等你滿級了，才算是在遊戲裡正式開始戰鬥了，前面的時間可以都歸納為是在創建帳號。