周一，冷空氣預熱
周二，喜提霜降
周三，饒你一天
周四，來場小雨
周五，大降溫
……
周日冷空氣再加碼
周一最高溫12℃
周四迎來一場小雨
周五有一股較強冷空氣
帶來較大幅度降溫
最高溫降至16℃
然後，下周一的最低溫已經到了-1°C
你對這波入冬前的儀式還滿意嗎？
今日霜降
顧名思義
初霜要來了！天氣真的冷了！
要是你感覺山東這幾天溫度還可以
那小編要告訴你：
霜降後，山東將真正進入冷天了！
本周四之後，溫度蹭蹭降啊
下周的最低氣溫直接掉到3°C
最高溫度跌到13°C
這等寵幸也沒sei了
拒絕生病！健康入冬秘訣就一個字：吃！「一年補透透，不如補霜降」
霜降食補「三大樣」，吃對了一冬不生病！
吃菌可以在理肺潤燥的同時，還能增加機體免疫。秋冬季節更是必備，今天的火鍋咱就吃「菌拼」啦！
柿子色澤鮮豔、柔軟多汁、香甜可口，既可以生吃，也可加工成柿餅、柿糕，還可以用來釀酒、制醋等。柿子不但營養豐富，而且有較高的藥用價值，對預防心血管硬化非常給力。新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。而柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
霜降後，氣候轉涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用慄子進補尤為適宜。慄子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數者食用。
霜降之時已進入深秋，此時飲食養生應講究平補，以生津潤燥為主，可多吃些白薯、山藥、藕、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等生津潤燥、固腎補肺的食物。
霜降時節，天氣乾燥，很容易消耗人體的津液，常會出現口乾、唇乾、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便乾結、皮膚乾燥等症狀。要防治乾燥症狀，關鍵在於養肺潤燥。可以選擇銀耳、百合、銀杏、枸杞、蓮藕、蓮子等藥材或食物入粥，以防止乾燥的發生。還可做些藥膳，比如麥門冬粥、川貝母蒸梨羹等，都可起到養陰潤肺的功效。
霜降進補，調養脾胃是關鍵。因為，秋季進補是為冬季進補打基礎的，而脾胃是後天之本，是氣血生化之源，就是說，冬季進補能不能達到高效，關鍵在於脾胃是「受補」還是「不受補」。
霜降飲食應以健脾養胃為主。此時應多吃些豆角、蘋果、芥菜等；少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒及寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。最後，還應在飲食中適量增加如山楂、五味子、柿子等酸味食物，以收斂陽氣。
一防秋燥：霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口乾、唇乾、咽幹、便秘、皮膚乾燥等現象，燥易傷津。
二防秋鬱：晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。
三防秋寒：霜降節氣，氣溫驟降，老年人極易患上「老寒腿」等毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重，同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。
今天之後，寒冷就真的來了，
這個時間節點後不再適合「秋凍」。
對抵抗力差的人，
尤應按時增減衣服，
以免溼邪、寒邪入侵，導致生病。
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來源：山東潮事兒等綜合整理
編輯：唐萍