教資面試如何克服緊張?!

2020-12-25 一起來考教師編

考試的時候緊張,這是百分之九十九的人都會出現的問題,那麼我們該如何在教師資格證面試中克服緊張呢?教師資格證面試中會有思辨類的題目,這就要求我們要在緊張的情況下去思考問題,並且能夠阻止好語言表達出來。小夥伴們不要著急,克服緊張的小妙招已經給你備好了,請查收哦!

1.深呼吸。

可以在進考場之前,在門口深呼吸。心裡默想放鬆、放鬆。這樣可以使血液循環減慢,心神安定下來,全身有一種輕鬆感,至少不至於回答問題的時候聲音都顫抖了。

2.吹大拇指

專家提示,吹大拇指可以控制心率的交感神經,起到平緩心跳的作用,消除緊張感。

3.反覆告訴自己「我行」

遇到消極情緒時,可以根據當時的心態與特點來進行積極的自我暗示,如果當情緒緊張時,對自己沒有把握時,心中默念我行、我行。

4.發言之前安靜的微笑2秒

考官問完問題,一時間你可能沒有辦法組織好語言,這時你需要微笑的看著考官,保持兩秒鐘放慢速度,再去回答問題。

5.臨場之前讓大腦放空

考前五分鐘左右,最好讓大腦「清空」一下,暫時不去想你所背的東西。以一種輕鬆的狀態進入考試。

另外,小夥伴們還可以通過牛奶、香蕉、柑橘、小米粥、紅茶等一些外物去控制自己的情緒。

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