高原反應其實是一種挺正常的身體的自然反應，有人會有，有的人沒有。
我去過西藏旅遊，也上過珠穆朗瑪峰大本營，我在西藏旅遊的時候沒有出現高原反應。
如何防範高原反應 ？
有的人為了避免高原反應，一直都在討論是坐飛機去拉薩，還是坐火車去拉薩比較好。
有的人覺得坐火車前序漸進，讓自己從低海拔到高海拔能適應過來，覺得火車是有利於防範高反 。
但我在西藏旅遊時候聽導遊說，其實並不是這樣的。因為火車上是有供氧的，如果你是有高原反應的話，那麼你你下車沒多久就會高反。
你坐飛機的話也是，有些遊客一下飛機沒多久就會有高原反應，但是坐飛機比坐火車好的一個原因就是坐飛機，覺得自己有高反之後，可以馬上原地買一張機票飛回去。
如何預防或者減輕高反？
1 帶好速效救心丸、紅景天、葡萄糖衝劑(每天兌水喝點)，散利痛還有治療感冒、腸胃疾病等藥物
無論去哪裡旅遊，一些必備的藥品都是不可少的，去海拔高的地方，建議大家帶一點紅景天，我是帶著紅景天去西藏的。
如果你覺得不舒服的話，那麼就可以服用紅景天，如果你覺得沒什麼的話，也可以不服用。
我剛進到拉薩的時候，其實感覺身體還可以的，但是為了預防和心理作用，我第一天晚上吃了紅景天，第二天發現沒什麼事情之後就沒吃紅景天了。
2、調整心態，放慢速度
西藏的景色很美，但首先你得調整好心態，不要有過多的激動或者心情起伏不定的情況，不然很容易誘發高原反應 。
為了心跳不那麼快，建議大家平時行動放慢速度，比如說你生活在平原地區，平時走路飛快的，那麼你可以在西藏那邊慢慢走，像散步一樣，保持平和，心跳率不要太高 。
我和我的朋友平時都是比較利索人，行動比較快，但是進西藏之後，我們享受了一系老人活動速度，也就是說我們走路走得很慢，像老太太散步的節奏，我們吃飯慢，我們說話從來都沒有這麼溫柔過。
當然了，不是要求你整個旅程都是這樣子，但是由於要適應高原海拔，所以比較建議大家至少剛來的那三天要慢節奏活動，後面如果你適應了這些海拔，可以稍微活躍一點。
3、感冒不舒服，前天喝酒的人都不建議進藏
大家都知道，遊客在健康的狀態下進西藏也可能有高原反應，那麼如果你是有發燒感冒這種本來身體就不舒服，免疫力下降、適應力也下降的情況下進西藏的話，那麼就更加容易引發高原反應了，而且高原反應會誘發你的病情更加的惡劣，有些時候感冒者可能呼吸不了，甚至引發一些部位發炎的狀況 。
如果前幾天喝酒了，心跳率可能會比較高，這也是不適合進西藏的。所以建議那些感冒發燒、身體不舒適或者喝了過多酒量的朋友，暫時不要進西藏了。
4、睡覺前可以放溼毛巾在床頭
因為西藏普遍是比較乾燥的，可能有一些朋友不太適應，口腔鼻腔會特別的幹，為避免引發其它的一些症狀，比較建議大家在酒店住宿的時候，睡覺前在床頭放一條溼的毛巾，可以增加你呼吸道的溼度，早上起床就不會口乾舌燥那麼辛苦。
西藏有很多美麗的風景等著大家去探索，如果真的被西藏吸引，打算去西藏旅遊的朋友，可以嘗試克服高反，如果真的怕，也不用勉強，畢竟去不去西藏旅遊都是個人選擇。
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