俗話說：一天之計在於晨！早晨意味著新的一天開始，對一切未知都充滿了希望和期待。然而，對於上班族來說，每天都處於工作、家庭兩點一線的狀態，熬夜加班更是常有的事兒，所以經常有偷睡懶覺、省去早餐的情況出現，似乎早餐就是可有可無的存在。
殊不知，早餐不僅是為了飽腹，更是為了一上午的工作和學習提供能量。如果不吃早餐的話，不僅上午工作沒有精神狀態，而且還容易讓身體出現各種問題。
比如，以下幾個危害就容易找上不吃早餐的人：
1、膽囊疾病找上你
不吃早餐是誘發膽囊疾病的一大因素，因為膽囊本身是儲存膽汁的場所，而膽汁又是食物消化和吸收不能缺少的元素。肝臟排出膽汁就如同生物鐘一般，存在一定的規律，無論是否進食早餐，膽汁都會正常分泌。
如若沒有吃早餐的話，膽汁就只能儲存在膽囊中，久而久之容易造成膽汁淤積，從而誘發膽囊炎或膽結石的出現。
2、胃病找上你
經過一晚上的食物消化和吸收後，胃本身就處於了放空狀態。如若不及時補充食物的話，胃酸就沒有用武之地，胃酸直接作用於胃黏膜，從而導致胃黏膜受損，誘發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
除此以外，不吃早餐還會對腸胃蠕動造成影響，如若長期不吃早餐卻在午餐暴飲暴食的話，很容易產生飽脹感，甚至是出現反酸、燒心等問題。
3、肥胖出現
你以為不吃早餐就會瘦嗎？錯！如果不吃早餐的話，午餐就處於空腹情況下進食，食物反而更易被人體吸收，或造成能量超標，最後造成皮膚脂肪積聚，最後肥胖找上自己。曾有研究表明，經常吃早餐的人和不吃早飯的人相比較，不吃早飯者出現肥胖的機率要增加31%以上。
4、新陳代謝變慢
不吃早餐會導致肥胖，除了和午餐營養更容易被吸收有關外，新陳代謝變慢也是一大原因。科學研究表明，早晨正是身體新陳代謝最旺盛的階段，因為身體經過一夜的調整和休息後，各器官的生理機能本身比較活躍，但若長期不吃早飯，那新陳代謝機能也會因此變慢。
5、低血糖
雖說夜間人體處於睡眠狀態，但也是需要消耗熱量的，積存的熱量基本會在睡眠過程中被消耗掉，所以早上起床若處於空腹狀態，那體內血糖濃度也會下降，容易造成低血糖症狀出現，還會有頭暈頭痛、四肢無力、精力不集中多個表現，自身工作或學習效率也會因此降低。
6、便秘
身體有固定的反射現象和生物鐘，腸胃同樣如此。上文中提到了，不吃早餐容易對腸胃蠕動造成影響，事實也的確如此，若長期不吃早餐的話，腸胃蠕動不僅會變慢，同時還會造成腸胃反射失調，極容易出現便秘或腸易激症狀。
7、經期紊亂
對於女性而言長期不吃早餐，還會對大姨媽造成影響。這主要是因為，長期不吃早飯容易造成營養不良和內分泌失調，從而對雌激素的分泌造成影響，引發內分泌失調從而造成月經不調症狀出現。
所以說，長期不吃早餐不僅對人體沒有益處，反而可能會給疾病出現留下突破口。所以，大家在生活中無論多繁忙，都應給自己留下充足吃早餐的時間，特別是對於上班族來說，多睡的時間並不會對你的精神狀態有幫助，反而會讓睡不醒症狀找上自己，所以起床吃早餐才是正確做法。