幼兒玩呼啦圈的好處和壞處

2020-12-12 太平洋親子網

幼兒玩呼啦圈的好處和壞處

2020-09-28 14:28:29出處：PCbaby作者：佚名

　　呼啦圈做為一種較為通俗化的體育運動，一直都深受很多人的青睞，尤其是女性和青少年。呼啦圈雖然有很多的益處，但也存在一些不可否認的弊端。在健身運動的過程中，還需要留意呼啦圈的壞處，以防不慎受傷。那麼，幼兒玩呼啦圈的好處和壞處有哪些?

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　　幼兒玩呼啦圈的好處有：可以鍛鍊腰部的肌肉;預防出現便秘;具有一定的減肥效果。壞處有：長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,患骨質疏鬆的人,會加重病情。此外,同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。

　　兒童在轉動呼啦圈的時候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮，在運動的過程中肌肉可以得到很好的鍛鍊，有助於預防頸腰椎的疾病;在轉呼啦圈時，也對腹部進行了一定按摩，呼啦圈對腹部施加的壓力會促進腸道蠕動，經常轉呼啦圈的人其腸蠕動的速度也會比常人快，這有利於腸道推動大便的移動和排出，防止便秘發生。

　　轉呼啦圈有助於美化手臂和腿部。彈簧產生的離心力是整個呼啦圈重量的三倍。通過呼啦圈對腰部和腿部的按摩，同時搭配上轉呼啦圈時候的肢體運動，能夠有效的減少人體內脂肪的積存，達到減肥的目的。

　　除此之外，呼啦圈的壞處也是顯而易見的。呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。因此，呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。

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