夏季正是減肥的好時間，很多女生都想趁此機會少吃或者使用代餐來達到瘦身的效果，因此，聚焦在酸奶水果撈上的目光就變得尤為熾熱。
酸奶，英文名Yogurt，又稱乳酪、發酵乳、優酪乳、優格，是一種優質的發酵奶製品，味酸，以漿稠，色黃，氣清，味甘為上品，或有結塊現象，適量飲用對身體有好處，適用人群廣泛。現在酸奶也有全脂酸奶，脫脂酸奶，低脂酸奶，低糖酸奶。可以根據自身需要選擇搭配。
接下來就提到水果撈了，夏季可是水果撈的黃金季節。主打的新鮮水果：西瓜（必不可少）、桃子、火龍果、芒果、草莓、木瓜、青瓜、香蕉等等。
可以挑選自己喜歡的水果，洗淨後切成小塊（不要切大塊，不然吃起來沒味），再把準備好的酸奶均勻地灑在水果上就可以開吃啦！酸甜濃稠的酸奶搭配清爽的水果，一旦開始就讓你停不下來，不僅美味飽腹還養顏！
水果搭配酸奶可以清除腸道內的垃圾，使腸道菌群得到調節，酸奶還可以提供人體所需的鈣質，吸收體內脂肪，達到減肥的效果。但是對於因肌肉過多引起的肥胖問題，效果不明顯。