黃曉明因為拍戲要求減重，現在已經瘦了20斤，看他出鏡時吃著蘋果，難道他是吃蘋果減肥成功的？吃蘋果能減肥嗎？
為什麼蘋果可以減肥？
1、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
3、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
4、多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
5、蘋果中的果膠屬於可溶性纖維，具備促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出的作用。纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用。
如何科學進行蘋果減肥？
1、選蘋果
最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
2、吃蘋果
稍稍對蘋果進行下加工，不但找出適合個人食用的方法，也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。
如果不能生吃涼的蘋果，把蘋果用微波爐加溫至變軟可食用。
也可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。
甚至將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。
在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
3、不良反應
如果出現便秘，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
4、蘋果減肥最佳時間
最好選擇雙休日休息、活動量、用腦量少的時候，否則可能因為攝入熱量太少而導致暈厥、心跳加速等。
5、不宜用蘋果減肥的人群
正在發育的青少年、年老體弱的人、正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。
溫馨提示：採用蘋果減肥的方法後，見到效果了也要堅持改掉不良的飲食習慣和嗜好。